20 Manfaat Daun dan Buah Ciplukan untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Turunkan Gula Darah!

JAKARTA, KOMPAS TV - Indonesia sebagai negara yang kaya akan keanekaragaman flora, memiliki berbagai tanaman yang memiliki potensi sebagai obat herbal, termasuk ciplukan.

Ciplukan, buah yang populer di Indonesia, memiliki bentuk yang terbungkus kelopak menggelembung dan berwarna kuning saat matang. Rasanya asam manis, membuatnya diminati banyak orang, dan tanaman ini biasanya tumbuh subur di persawahan, kebun, atau perkampungan.

Buah ciplukan memiliki diameter sekitar 1,25 hingga 2 cm, dan menariknya, seluruh tanaman ciplukan, baik buah maupun daunnya, memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Kandungan dalam daun maupun buah ciplukan, seperti saponin, flavonoid, polifenol, fisalin, asam sitrat, asam malat, alkaloid, tanin, cryptoxanthin, dan vitamin C, menjadikannya obat herbal mujarab.

Selain itu, daun ciplukan juga memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik, memberikan efek menenangkan dan mempercepat proses penyembuhan.

Dikutip dari Gramedia.com, berikut adalah manfaat lain dari daun dan buah ciplukan yang baik untuk kesehatan tubuh.

1. Kaya Akan Antioksidan

Keberadaan antioksidan merupakan salah satu manfaat utama yang dapat diperoleh dari daun maupun buah ciplukan. Kandungan antioksidan yang melimpah dalam kedua bagian tanaman ini berperan sebagai sumber alami dalam mencegah timbulnya beberapa penyakit kronis. 

Dengan kekayaan antioksidannya, daun dan buah ciplukan memberikan kontribusi penting dalam melindungi tubuh dari potensi serangan penyakit yang dapat berdampak jangka panjang.

Selain itu, zat antioksidan seperti karotenoid dan polifenol yang terdapat dalam buah ciplukan memiliki peran penting untuk membantu menetralkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh manusia. 

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa gabungan karotenoid dan polifenol yang terkandung dalam buah ciplukan memiliki kemampuan untuk menghentikan penyebaran berbagai jenis penyakit kanker. 

Kemampuan tersebut membuat buah ciplukan direkomendasikan di beberapa negara sebagai sumber alami makanan anti kanker dan sebagai dukungan untuk menjaga kekuatan sistem kekebalan tubuh. 

2. Memberikan Efek Anti Inflamasi

Selain buahnya, daun ciplukan juga memberikan kontribusi dalam mengurangi berbagai jenis penyakit, terutama pada masalah peradangan. 

Keberhasilan ini terkait dengan efek anti inflamasi dan analgesik yang dimiliki oleh daun ciplukan, yang tidak hanya membantu mengatasi peradangan tetapi juga mempercepat proses penyembuhan.

Daun ciplukan juga dapat menjadi solusi untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk radang sendi, asam urat, dan wasir. 

Tidak hanya itu, daun ciplukan juga memberikan manfaat dalam meningkatkan kesehatan jantung serta membantu mencegah atau memperlambat perkembangan aterosklerosis pada penyakit jantung koroner. 

3. Membantu Menurunkan Kadar Kolestrol

Dengan kontribusinya yang beragam, daun ciplukan menjadi pilihan alami yang dapat mendukung kesehatan secara menyeluruh. Tingginya kadar kolesterol dalam darah sering menjadi pemicu penyakit hipertensi dan masalah jantung. 

Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, disarankan untuk aktif berolahraga dan menjaga pola makan agar kadar kolesterol jahat dalam darah tidak meningkat secara signifikan. 

Upaya ini penting untuk mengurangi risiko terjadinya komplikasi kesehatan terkait tingginya kadar kolesterol. Namun, buah ciplukan, yang kaya akan asam oleat dan linoleat, dapat membantu mengurangi tingkat kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Hal ini menjadikan buah ciplukan sebagai pilihan yang sangat menguntungkan bagi mereka yang menghadapi masalah kolesterol tinggi.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi beberapa individu yang merasa khawatir dengan penurunan berat badan yang sulit, buah ciplukan menjadi pilihan yang sangat tepat untuk menjadi bagian dari program diet. 

Dengan dukungan buah ciplukan, proses penurunan berat badan dapat menjadi lebih terbantu dan efektif, memberikan solusi yang menarik bagi mereka yang menghadapi tantangan terkait berat badan berlebih.

 

Perlu dicatat bahwa buah ciplukan termasuk dalam makanan rendah kalori, dengan sekitar 53 kalori per 100 gramnya. Selain itu, kandungan nutrisi yang terdapat dalam daun dan buah ciplukan secara efektif menyumbang pada pemenuhan kebutuhan nutrisi harian tubuh. 

Oleh karena itu, buah ciplukan menjadi pilihan yang sangat tepat sebagai bagian dari menu diet, membantu dalam upaya menurunkan berat badan dengan memberikan nutrisi yang diperlukan tanpa memberikan beban kalori yang berlebihan.

Baca Juga: Catat, 14 Manfaat Daun Ungu untuk Kesehatan Tubuh! Bisa Atasi Ambeien Hingga Melancarkan Haid

5. Membantu Proses Regenerasi dan Perbaikan Sel Tubuh Manusia.

Withanolides adalah salah satu senyawa bioaktif yang termasuk dalam steroid, dimana senyawa ini menjadi ciri khas yang jarang dimiliki oleh tumbuhan. Menariknya, buah ciplukan mengandung withanolides.

Withanolides, sebagai zat antioksidan, memiliki sifat anti inflamasi yang signifikan. Dengan kemampuannya, senyawa withanolides dapat merangsang apoptosis, yaitu proses kematian sel terprogram, sehingga dapat mengeliminasi sel-sel yang tidak diinginkan. 

Selain itu, withanolides juga berperan dalam mengurangi jumlah sel yang berlebihan, termasuk sel yang berpotensi membahayakan, seperti sel kanker. 

Dengan demikian, kehadiran withanolides membawa kontribusi penting dalam menjaga keseimbangan dan kesehatan sel tubuh manusia. 

6. Obat Kanker Payudara

Dari hasil penelitian, terungkap bahwa ekstrak daun ciplukan memiliki efek sitotoksik yang mampu memicu kematian sel pada kanker payudara. 

Hal ini menandakan bahwa ciplukan memiliki potensi sebagai alternatif pengobatan yang lebih aman, terjangkau, dan efektif bagi penderita kanker payudara.

7. Membantu Menurunkan Gula Darah

Daun ciplukan diyakini memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah melalui sifat anti hiperglikemia. Beberapa senyawa yang terdapat dalam daun ciplukan diketahui mampu melambatkan proses pemecahan dan penyerapan karbohidrat. 

Dengan demikian, daun ciplukan dapat membantu meredakan beban insulin dalam mengatur regulasi glukosa darah agar tetap berada dalam rentang fisiologis yang sehat.

8. Menjadi Obat Herbal Tuberkulosis

Berdasarkan hasil uji aktivitas yang telah dilakukan, terungkap bahwa ekstrak murni dari daun ciplukan memiliki kemampuan menghambat pertumbuhan Mycobacterium tuberculosis. 

Temuan ini membuka peluang besar untuk pengembangan lebih lanjut sebagai obat herbal dalam penanggulangan tuberkulosis.

9. Membantu Menjaga Kesehatan Hati dan Ginjal

Buah ciplukan juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan hati dan ginjal. 

Kandungan senyawa antibakteri dalam buah ciplukan diyakini dapat mendukung proses degradasi dan penyerapan fibrosis hati, serta membantu mengeluarkan kelebihan lemak, garam, dan racun dari sistem limfatik.

10. Menjaga Kesehatan Mata

Buah ciplukan, yang kaya akan kandungan karotenoid, memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan mata. 

Tingginya kandungan karotenoid dalam buah ciplukan membantu mengurangi stres oksidatif dalam sistem ocular, secara efektif mencegah terjadinya katarak, dan menghambat degenerasi makula yang terkait dengan penuaan. 

Baca Juga: Ternyata Ini Manfaat Daun Suji untuk Kecantikan, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini!

11. Membantu Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam daun dan buah ciplukan memberikan kontribusi signifikan terhadap kesehatan dengan sifat antioksidan yang dimilikinya. 

Vitamin C dalam ciplukan memiliki kemampuan merangsang produksi sel darah putih, yang merupakan komponen penting dalam sistem kekebalan tubuh. 

Dengan demikian, konsumsi ciplukan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung respons imun yang efektif. Selain itu, vitamin C juga memainkan peran kunci dalam membantu pembentukan kolagen.

Kolagen, sebagai protein penting, memberikan dukungan yang diperlukan pada tendon, ligamen, dan pembuluh darah, serta berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan organ tubuh secara keseluruhan.

12. Mengatasi Masalah Sariawan

Keuntungan lain dari daun ciplukan adalah kemampuannya untuk membantu mengatasi masalah sariawan, yang seringkali menyebabkan ketidaknyamanan dengan rasa perih di area mulut dan dapat berdampak pada penurunan nafsu makan.

Terlebih lagi, sariawan seringkali terkait dengan kekurangan vitamin C dalam tubuh. Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah sariawan, memanfaatkan kandungan vitamin C yang terdapat dalam daun ciplukan dapat menjadi langkah yang efektif.

Caranya cukup sederhana, kamu hanya perlu merebus daun ciplukan dan meminum air rebusannya. Alternatif lainnya, kamu juga bisa mengonsumsi buah ciplukan secara langsung.

13. Membantu Mengobati dan Mencegah Penyakit Asma

Keunggulan lain dari daun ciplukan adalah kemampuannya dalam pengobatan dan pencegahan penyakit asma. 

Caranya, kamu dapat meracik ramuan dengan merebus daun dan batang ciplukan, kemudian mengonsumsi rebusan tersebut secara teratur. Tindakan ini dapat membantu mengatasi dan mencegah kekambuhan penyakit asma secara efektif.

14. Membantu Mengatasi Masalah Peradangan

Daun ciplukan dianggap efektif dalam menangani peradangan karena mengandung withanolides, suatu senyawa yang dapat meningkatkan aliran darah ke daerah yang mengalami nyeri. 

Keberadaan withanolides ini memberikan dukungan tambahan dalam mengatasi masalah peradangan dengan cara yang efisien.Senyawa tersebut diyakini dapat mengurangi sensasi nyeri yang timbul akibat peradangan. 

Selain itu, withanolides juga memiliki kemampuan untuk melawan efek peradangan yang disebabkan oleh radang usus. Oleh karena itu, keberadaan withanolides dalam daun ciplukan memiliki potensi untuk menurunkan risiko kanker usus besar.

15. Mengatasi Rematik

Kelebihan kesehatan lain dari daun ciplukan adalah kemampuannya dalam mengobati penyakit rematik. Meskipun seringkali diidentikkan dengan orang tua, penyakit rematik tetap memiliki risiko untuk dialami oleh individu yang lebih muda.

Rematik dapat menyebabkan sensasi pegal di bagian anggota gerak, dengan berbagai kondisi memiliki tanda-tanda yang bervariasi tergantung pada jenis penyakit rematik yang dialami.

Meski begitu, penyakit rematik dapat diatasi dengan memanfaatkan daun ciplukan. 

Caranya cukup sederhana, yaitu menumbuk daun ciplukan yang kemudian dicampur dengan kapur sirih. Campuran tersebut dapat digunakan sebagai kompres pada area yang terasa pegal dan sakit.

Metode ini dianggap efektif dalam menyembuhkan penyakit rematik ketika diterapkan secara rutin.

16. Membantu Mengatasi Gusi Berdarah

Kandungan vitamin C yang melimpah dalam buah ciplukan tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menyembuhkan sariawan, tetapi juga membantu mengatasi masalah gusi berdarah. 

Cara sederhana untuk mengobati gusi yang berdarah adalah dengan mengonsumsi 30 buah ciplukan setiap harinya.

Baca Juga: 10 Manfaat Daun Meniran untuk Mengatasi Berbagai Penyakit, Salah Satunya Mencegah Batu Ginjal!

17. Membantu Mengobati Bronkitis

Ciplukan juga memiliki potensi untuk mengatasi penyakit bronkitis, suatu kondisi yang dicirikan oleh batuk kering di tahap awal dan berlanjut menjadi batuk berdahak.

Di samping itu, gejala penyakit bronkitis juga mencakup sensasi panas dan nyeri di bagian tengah dada, kesulitan bernapas, demam, dan bersin-bersin. 

Untuk mengatasi penyakit bronkitis, cukup dengan merebus semua bagian tanaman ciplukan hingga mencapai titik didih. Diamkan selama 5 atau 10 menit, lalu saring dan biarkan hingga dingin. Konsumsi air rebusan tanaman ciplukan dua kali sehari untuk mendukung pengobatan penyakit bronkitis.

18. Membantu Mengatasi Penyakit Bisul

Efektivitas daun ciplukan dalam mengatasi penyakit bisul telah terbukti. Penggunaannya tidak melibatkan konsumsi, melainkan diaplikasikan secara luar sebagai obat topikal untuk merawat penyakit bisul.

Caranya adalah dengan mencampurkan dan meremas satu genggam daun ciplukan, satu sendok teh adas pulosari, satu lembar daun sirih, dan garam.

Setelah campuran tersebut merata, aplikasikan pada area bisul. Penggunaan obat herbal ini dapat mempercepat proses pecah dan pengeringan bisul.

19. Membantu Mengatasi Penyakit Borok

Tidak disangka, daun ciplukan memiliki kemampuan dalam membantu penyembuhan luka borok. Keistimewaan ini dapat dirasakan dengan cara penggunaannya yang cukup sederhana.

Caranya cukup mudah, campurkan satu genggam daun ciplukan dengan dua sendok teh air kapur sirih, kemudian haluskan campuran tersebut. Setelah itu, oleskan pada area yang terluka atau terdapat borok. 

20. Mengatasi Penyakit Batu Ginjal

Ciplukan diyakini memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah kesehatan seperti batu ginjal. Sifat antibakteri yang terdapat dalam ciplukan dapat berkontribusi dalam mengurangi endapan kalsium di dalam ginjal.