Waspada Bahaya Bergadang! Kurang Tidur Ternyata Ubah Otak Jadi Lebih Tua

Baca Juga: Alasan Kenapa Penyakit Diabetes Berujung Amputasi Kaki | SINAU

Selain mempercepat penuaan otak, kurang tidur juga telah terkait dengan risiko peningkatan terkena demensia.

Penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari tujuh jam setiap malam dapat meningkatkan peluang terkena penyakit ini.

Selama tidur, otak membersihkan racun dan molekul perusak yang dapat berkontribusi pada degenerasi saraf, termasuk penyakit Alzheimer.

Baca Juga: 5 Manfaat Nonton Film Horor untuk Kesehatan

Tidak hanya itu, kurang tidur juga memiliki dampak pada kesehatan mental kita. Kurang tidur dapat memengaruhi suasana hati, kemampuan mengatasi stres, dan bahkan kemampuan kita untuk menginterpretasikan emosi dengan benar.

Ini disebabkan oleh aktivitas berlebihan pada amigdala, pusat pemrosesan emosi dalam otak kita, yang menjadi terlalu aktif saat kita kurang tidur.

Dengan demikian, penting bagi kita semua untuk menghargai tidur yang cukup sebagai bagian penting dari menjaga kesehatan otak dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Baca Juga: 16 Terduga Pemain Film Porno Akan Diperiksa! Siapa Saja Mereka? [LIVE REPORT]

Jadi, jangan anggap remeh pentingnya tidur yang cukup. Tidur bukan hanya tentang istirahat fisik, tetapi juga perawatan yang diberikan pada otak dan kesehatan mental kita.

Dengan menjaga tidur yang berkualitas, Anda dapat menjaga otak Anda tetap muda dan mendukung kesehatan mental yang baik.