Cara Meredakan Batuk Berdahak dengan 7 Bahan dan Tips Alami Ini

Enzim bromelain dalam nanas dapat membantu mengatasi peradangan dan membersihkan lendir atau dahak dari tubuh. Beberapa orang meminum jus nanas secara teratur untuk meredakan batuk berdahak. Pastikan untuk mengonsumsi bagian tengah atau inti buah nanas yang mengandung bromelain, tetapi sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki alergi atau sedang mengonsumsi antibiotik.

4. Thyme/Timi

Thyme atau timi selain digunakan sebagai bumbu dapur, juga dapat digunakan sebagai obat batuk, sakit tenggorokan, bronkitis, dan masalah pencernaan. Beberapa obat batuk alami menggunakan thyme yang kaya akan antioksidan sebagai bahan dasarnya. Anda juga dapat membuat minuman teh thyme dengan menyeduhnya dengan air panas.

Baca Juga: Megawati Ngaku Sering Batuk Gegara Polusi di Jakarta, Minta Jokowi Tanam Pohon di IKN

5. Kumur dengan Air Garam

Kumur dengan larutan air garam dapat membantu mengurangi dahak dan lendir di tenggorokan. Pastikan untuk tidak menelan air garam, karena itu dapat berbahaya.

6. Uap

Batuk berdahak dapat diatasi dengan uap. Anda bisa mandi dengan air panas atau menggunakan terapi mangkuk uap dengan minyak esensial seperti eucalyptus atau rosemary.

7. Minum yang Cukup

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting saat Anda mengalami batuk atau pilek. Minum yang cukup dan menjaga suhu ruangan yang nyaman dapat membantu meredakan gejala batuk dan pilek. Minuman seperti kaldu ayam, teh herbal, teh hitam rendah kafein, dan air putih hangat sangat dianjurkan.

Baca Juga: Beda dengan Pilek, Ini 7 Tanda Anda Mulai Terserang Flu dan Batuk

Selalu ingat bahwa jika batuk berdahak Anda berlanjut atau disertai dengan gejala yang serius, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Semoga metode pengobatan alami ini dapat membantu Anda meredakan batuk berdahak dan memulihkan tidur malam yang berkualitas.