8 Langkah Mudah Membuat Kulit Sehat dan Bersinar

Untuk membuat kulit tampak bercahaya dan awet muda, gunakan produk pelembab yang dapat mengunci kelembapan, mempercepat penyembuhan dan memiliki sifat antioksidan.

Jangan lakukan eksfoliasi saat kulitmu terasa kering, dan tetap gunakan pelembab meskipun wajahmu terasa berminyak.

Oleskan pelembap pada kulit setelah mandi atau setelah membersihkan wajah. Hal ini akan mengunci kelembapan ekstra membuat wajah terasa halus.

4. Menggunakan sunscreen setiap hari

Mengenakan tabir surya dengan SPF 15 atau lebih dapat mencegah kanker kulit, dan melindungi kulit dari penuaan dini.

Pastikan kamu mengaplikasikan produk sunscreen setiap pagi bahkan pada saat cuaca sedang tidak panas.

Baca Juga: 7 Bagian Kulit ini Sering Terlewatkan Saat Menggunakan Sunscreen, Hati-hati Berisiko Kanker!

5. Rutin membersihkan wajah

Membersihkan wajah di pagi dan malam hari adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan kulit yang sehat.

Namun jangan membersihkan wajah terlalu sering, karena hal tersebut dapat menghilangkan kelembapan pada kulit.

6. Minum banyak air putih

Kulit terdiri dari sel-sel yang membutuhkan air untuk dapat berfungsi dengan baik.

Penelitian yang dilakukan oleh Lídia Palma, Liliana Tavares Marques, Julia Bujan, dan Luís Monteiro Rodrigues pada tahun 2015 menyimpulkan bahwa ada hubungan yang kuat antara minum lebih banyak air putih dan memiliki kulit yang lebih sehat.

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, usahakan untuk minum air putih setidaknya delapan gelas 8 ons per hari.

7. Mengonsumsi makanan yang sehat untuk menutrisi kulit

Mengonsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan dan sayuran akan meningkatkan vitamin dan antioksidan dalam tubuh.

Menurut Mayo Clinic, mengonsumsi lemak sehat, seperti minyak ikan, dan menjauhi makanan olahan dengan banyak pengawet dapat membuat kulit tampak lebih sehat.

8. Konsumsi probiotik

Suplemen probiotik dapat memiliki manfaat di antaranya:

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
• Memperbaiki pencernaan,
• Mengurangi kembung dan peradangan pada saluran pencernaan.

Hal ini didukung oleh sebuah studi yang dilakukan oleh S.E. Erdman dan T. Poutahidis pada tahun 2014.

Seperti yang dilansir PubMed Central, studi ini menyatakan bahwa probiotik juga dapat berkontribusi pada kesehatan rambut dan kulit yang tampak bercahaya.