Meski demikian, pare sebagai obat alami asam urat masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 tinggi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan dalam sendi.
Tidak semua ikan yang mengandung omega 3 tinggi baik untuk penderita asam urat.
Seperti halnya ikan herring, sarden, atau makarel meskipun kaya akan omega 3 namun mengandung purin tinggi.
Baca Juga: Rutin Konsumsi 5 Makanan Penurun Asam Urat Ini, Terbukti Beri Hasil Efektif
Seledri mengandung provitamin A, vitamin C, B, Kalsium, Fosfor, Natrium, Magnesium, dan Kalium. Seledri juga memiliki sifat farmakologis diuretik.
Dilansir dari Kontan.co.id, sayuran seperti seledri mampu menurunkan kadar asam urat melalui urin.
Makanan penurun asam urat lainnya adalah mentimun. Diketahui, sayuran ini memiliki kandungan kaya akan air.
Mentimun bisa menghilangkan kreatinin, asam urat dan juga limbah lainnya yang terkumpul di dalam ginjal.
Mengonsumsi olahan susu dapat mengganti asupan protein dari daging dan seafood.
Olahan susu yang baik untuk penderita asam urat yakni keju, yogurt, atau produk olahan susu lain yang berlabel rendah lemak.
Minyak zaitun memang disebut lebih menyehatkan daripada jenis minyak lainnya.
Minyak zaitun dapat menurunkan inflamasi yakni meredakan radang sendi.
Jenis minyak ini juga dinilai lebih sehat karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang memiliki efek menguntungkan pada jantung saat dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Demikian makanan penurun asam urat yang mudah didapat. Untuk hasil maksimal, konsumsi makanan-makanan tersebut bergantian setiap hari.
Sumber : Medical News Today, Kontan.co.id
Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.