Tingkatkan Asupan Penuh Gizi, Ini Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi ketika Isoman Covid-19

SOLO, KOMPAS.TV - Bagi orang yang tengah terinfeksi Covid-19 dan sedang melakukan isolasi mandiri (isoman), asupan makanan penting untuk menjadi perhatian.

Pasalnya makanan memengaruhi kemampuan pemulihan tubuh agar terbebas dari infeksi virus corona.

Asupan makanan yang sehat dan bergizi penting bagi tubuh untuk melawan infeksi tersebut.

Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, daya tahan tubuh dapat menjadi lebih kuat dan cepat pulih pascaterinfeksi Covid-19.

Makanan yang bisa dikonsumsi ketika isolasi mandiri adalah buah, sayur, dan asupan protein tinggi yang minim lemak jahat. Seperti diberitakan Kompas.com, berikut berbagai makanan yang baik dikonsumi orang yang tengah isoman.

Baca Juga: Kasus Covid-19 Melonjak, Kemenkes: Pasien Omicron Tanpa Gejala Cukup Isolasi Mandiri di Rumah

Daging sapi tanpa lemak, ayam, makanan laut, dan telur

Asupan protein untuk meningkatkan dan memulihkan daya tahan tubuh bisa didapat dengan mengonsumsi daging sapi tanpa lemak, ayam tanpa kulit, telur, atau makanan laut.

Jenis makanan ini diketahui juga mengandung zinc yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh bekerja secara optimal.

Meski demikian perlu dicatat bahwa asupan protein sehat yang dikonsumi tiap orang berbeda-beda tergantung berat badannya.