Merendam Kaki dengan Air Garam Ternyata Dapat Mengobati Berbagai Penyakit, Ini 5 Manfaatnya

SOLO, KOMPAS.TV - Merendam kaki dengan air garam biasanya dilakukan untuk merilekskan tubuh sekaligus kegiatan yang menyenangkan setelah penat seharian.

Terkadang dianggap sepele, namun, merendam kaki dengan air garam ternyata memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.

Bahkan kandungan antiseptik pada air garam bisa mengobati berbagai penyakit, seperti masalah kulit hingga insomnia.

Untuk menambah sensasi rileks, biasanya terapi ini dilakukan dengan menggunakan air hangat. Dijamin, rasa lelah akan sirna seketika.

Baca Juga: Air Rebusan Bawang Dayak Baik untuk Penderita Diabetes, Intip Khasiat Lainnya

Berikut manfaat merendam kaki dengan air garam untuk kesehatan, seperti dilansir dari Kontan.co.id, Rabu (26/1/2022).

Mengobati Infeksi Jamur

Garam memiliki kandungan antiseptik yang dapat membantu mengobati luka dan meredakan infeksi pada kaki. 

Bagi mereka yang mengalami eksim pada kulit, merendam kaki di air garam juga dapat membantu proses penyembuhan. 

Namun, Anda tetap harus berhati-hati dan tidak berlebihan dalam menambahkan garam karena jika terlalu banyak akan berdampak pada iritasi kulit.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Merendam kaki dengan air hangat tidak hanya membuat otot menjadi rileks namun juga dapat meningkatkan respon sel darah putih dan daya tahan tubuh. 

Terapi juga dapat meningkatkan kerja fagosit dalam tubuh untuk menghancurkan kotoran dan melakukan detoksifikasi (pembuangan racun dan zat sisa) pada darah. 

Menurunkan Tekanan Darah

Terapi merendam kaki dengan air hangat biasanya dibarengi dengan meditasi atau teknik relaksasi napas.

Manfaat dari kegiatan ini rupanya dapat menurunkan tekanan darah yang cukup signifikan apabila dilakukan dengan rutin.

Hal ini karena air hangat akan membuat pembuluh darah semakin lancar sehingga akan berdampak pula pada sirkulasi darah.

Baca Juga: Konsumsi Bunga Telang Ampuh Turunkan Gula Darah, Ini 6 Manfaat Lainnya bagi Kesehatan

Membantu Proses Exfoliate

Bagi Anda yang menginginkan kulit kaki yang mulus tanpa kotoran bisa mulai dengan terapi air garam ini.

Merendam kaki dengan air hangat dapat melembutkan kaki yang kasar dan pecah-pecah. Sembari merendam akan lebih baik dibarengi dengan memijat kaki dengan ringan.

Mengobati Insomnia

Manfaat merendam kaki dengan air hangat garam lainnya adalah bisa mengobati kesulitan tidur atau insomnia. 

Mulailah untuk melakukan terapi ini setelah pulang dari bekerja. Rasa penat, lelah, dan stress nantinya akan berkurang seiring dengan rasa rileks.

Selain itu, air hangat juga akan membuat aliran peredaran darah pada kaki menjadi terbuka dan lancar. 

Cara Membuat Air Garam untuk Merendam Kaki

• Isi bak mandi atau baskom Anda dengan air hangat sampai cukup dalam untuk menutupi kaki.
• Tambahkan 1/2 cangkir garam Epsom ke dalam air hangat.
• Rendam kaki selama 30 hingga 60 menit dua kali seminggu.
• Untuk meningkatkan aromaterapi, tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender atau peppermint. 
• Mengaplikasikan pelembab ke kaki setelah kegiatan merendam.