Waspada! 8 Kebiasaan Ini Sebabkan Penuaan Dini, Kebanyakan Nonton Drakor Salah Satunya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Penuaan dini di usia muda disebabkan oleh bermacam-macam kebiasaan yang apabila berlanjut membuat wajah semakin keriput.

Penuaan dini adalah kondisi ketika tanda-tanda penuaan seperti keriput, kulit kering, rambut rontok terjadi lebih awal dari yang seharusnya.

Penuaan pada umumnya akan mulai terjadi pada usia 50 tahun ke atas, namun, di usia 20 tahun pun orang bisa mengalami penuaan dini.

Salah satu kebiasaan yang digemari anak muda namun menjadi penyebab penuaan dini adalah terlalu sering berada di depan laptop atau handphone.

Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan Sarapan yang Buruk Ini untuk Cegah Penuaan Dini

Selain karena bekerja, anak-anak muda seringkali memiliki hobi menonton film atau drama korea (drakor) hingga seharian penuh.

Padahal, wajah yang kerap berhadapan dengan sinar gawai dan komputer bisa mengalami penuaan lebih cepat.

Untuk lebih lengkapnya, berikut 10 kebiasaan yang menyebabkan penuaan dini, disarikan KOMPAS.TV dari berbagai sumber:

1. Terlalu lama menghadap gawai

Ahli Bedah Plastik, Alexis Parcells mengatakan terlalu lama menatap komputer dan gawai bisa menyebabkan muncul kerutan di daerah leher.

Oleh karena itu, sebaiknya letakkan gawai sejajar dengan mata saat menggunakannya, dan sering beristirahat tanpa perangkat elektronik.

2. Stres 

Salah satu kebiasaan yang paling berdampak pada penuaan dini adalah stres.

Saat kita stres, tubuh akan melepaskan zat kimia adrenal “fight/flight” (hadapi atau lari) langsung ke pembuluh darah. 

Hal itu rupanya akan mengundang berbagai macam penyakit, mulai dari flu biasa, hingga penyakit kronis seperti kanker. 

Cara mengatasi stres yang berlebihan adalah dengan latihan meditasi atau yoga selama 10 menit. 

Baca Juga: Stop Makan 4 Hidangan Ini Setelah Olahraga. Mending yang Lain Sob!

3. Tidak memakai tabir surya

Sinar ultraviolet dari matahari membuat kulit kering dan lama-kelamaan juga bisa menyebakan kanker kulit. 

Tabir surya dengan kandungan seng aktif dapat melindungi kulit ultraviolet dan cahaya tampak. 

4. Menggigit ujung jari

Michael Hirt, Board Certified Nutrition dari Harvard University menyebut bahwa menggigit ujung jari seperti kuku merupakan kebiasaan buruk. 

Pasalnya, jari manusia dipenuhi dengan virus dan bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit.

Cara mengatasinya pakai sarung tangan katun agar kebiasaan buruk ini berhenti.

5. Rebahan

Penuaan dini yang disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan buruk tidak hanya berdampak pada kerutan di wajah namun juga kesehatan badan pada umumnya.

Terlalu banyak rebahan atau berleha-leha di kasur dan sofa juga dapat membuat badan tidak prima.

"Manusia diciptakan untuk bergerak, sama seperti mobil. Jika kita tidak cukup menjalankan mobil, aki akan mati dan bagian-bagiannya mulai berkarat," ucapnya.

Sebuah Penelitian terbaru menunjukkan bahwa melakukan 7.000 langkah setiap hari mengurangi risiko meninggal akibat penyakit.

Baca Juga: Khasiat Ciplukan, Obat Diabetes hingga untuk Penyakit Paru-paru, Harganya Mahal di Luar Negeri

6. Posisi tidur 

Tidur tengkurap atau mengarah ke samping bisa membuat kulit terlipat dan tertekan yang memicu kerutan sekitar dahi dan ujung hidung. 

Kebiasaan ini jika dilakukan terus menerus dapat menekan wajah melawan bantal sehingga kerutan menjadi permanen. 

7. Terlalu sering marah-marah 

Dr. Veera Gupta, DC CCSP Optimum of Health Chiropractic mengatakan, terlalu sering marah akan menghasilkan peradangan kimiawi.

Bahkan, argumen kecil dengan pasangan dapat meningkatkan NF Kappa B, yakni “Godfather” dari semua molekul inflamasi hingga 48 jam. 

8. Gula, alkohol, dan merokok 

Terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman mengandung gula, minum alkohol dan merokok dapat menyebabkan penuaan dini.

“Setelah 25 tahun praktik medis, saya belum pernah bertemu orang di atas 40 tahun yang bisa minum alkohol atau makan gula setiap hari tanpa adanya konsekuensi di tubuh, atau di hasil tes lab mereka," ucap Dr Hirt.