5 Daun Ini Ampuh Turunkan Kolesterol dan Gula Darah Tinggi

JAKARTA, KOMPAS.TV - Peningkatan kadar kolesterol dan gula darah tinggi bisa memicu berbagai penyakit yang dapat membahayakan nyawa.

Seperti halnya kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung dan stroke.

Sementara itu, kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko banyak masalah kesehatan, termasuk diabetes. 

Kolesterol dan gula darah tentu saja harus distabilkan, namun terkadang terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berminyak dan mengandung glukosa membuat keduanya tak terkontrol.

Selain mengontrol gula darah dan kolesterol dengan obat, pola makan dan gaya hidup sehat juga bisa diterapkan.

Tidak hanya itu, obat-obatan herbal yang biasanya terbuat dari daun berikut ini juga efektif menurunkan kadar gula darah dan kolesterol tinggi.

Berikut daun-daun yang dapat menurunkan kolesterol dan gula darah tinggi, melansir berbagai sumber, Selasa (11/5/2022).

1. Daun Kari

Melansir India Times, peneliti menemukan bahwa ekstrak daun kari memiliki khasiat yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol. 

Daun kari mengandung nutrisi seperti mineral, kalsium, fosfor, serat, karbohidrat, magnesium dan zat besi yang baik bagi kesehatan.

Studi juga menemukan bahwa ekstrak daun kari memiliki khasiat untuk menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes. 

Baca Juga: Jaga Kolesterol Tetap Terkontrol - AYO SEHAT

Dalam penelitian dengan objek tikus, hewan tersebut diberi 80 mg ekstrak daun kari selama 10 hari berturut-turut dan hasilnya gula darah turun secara efektif.

2. Daun Mangga

Teh yang dibuat dengan daun mangga segar rupanya ampuh untuk menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Caranya, rebus beberapa daun mangga setidaknya selama 15 menit dan saring. Minum saat perut kosong.

"Ekstrak daun mangga (Mangiferin) memiliki kemampuan untuk menghambat enzim alfa glukosidase, yang membantu mengurangi metabolisme karbohidrat di usus, dan yang menyebabkan kadar glukosa darah," kata Dr. Mahesh. D. M, Konsultan Endokrinologi, Rumah Sakit Aster CMI, Bangalore, dikutip dari NDTV.

"Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui dosis yang tepat dari ekstrak daun,'' ujarnya.

3. Daun Mimba

Daun intaran atau daun mimba yang dalam bahasa Inggris dinamakan neem tree adalah tanaman asli India yang sering dijadikan obat herbal.

Daun mimba yang terasa pahit mengandung flavonoid, triterpenoid, senyawa anti-virus dan glikosida, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. 

Baca Juga: Cara Menurunkan Gula Darah Usai Lebaran, Simak 4 Tips Ini

Caranya ambil beberapa daun mimba kering dan giling dengan blender hingga halus. Konsumsi dua kali sehari untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

4. Daun Salam

Selain sebagai bumbu masakan, daun salam juga sering digunakaj untuk mengobati kolesterol dan gula darah tinggi.

Daun salam mengandung vitamim A, C, asam folat, flavonid yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.  

Sebuah penelitian tahun 2016 dari Journal Clinical Biochemistry and Nutrition menyebut mengonsumsi sekitar 1 gram sampai 3 gram daun salam selama 30 hari, dapat meningkatkan fungsi insulin untuk penderita diabetes tipe II.

5. Daun Banaba

Banaba, atau Lagerstroemia speciosa, adalah pohon asli Asia Tenggara tropis yang juga dikenal sebagai Crape Myrtle.

Pohon ini tersebar luas di India, Malaysia, dan Filipina, yang dikenal sebagai Jarul, Pride of India, atau Giant Crape Myrtle.

Baca Juga: Waspada, Sariawan Bisa Jadi Tanda Kena Diabetes

Melansir Healthline, peneliti mengaitkan efek antidiabetes daun banaba dengan beberapa senyawa, yaitu asam corosolic, ellagitannins, dan gallotannins.

Asam corosolic menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan penyerapan glukosa, dan menghambat alpha-glucosidase, enzim yang membantu mencerna karbohidrat.

Itulah mengapa kandungan daun banaba diklaim memiliki efek seperti insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah. 

Kendati daun-daun di atas diklaim bisa menurunkan kolesterol dan gula darah, namun tidak ada salahnya untuk konsultasi ke dokter terlebih dahulu.