5 Daun Ini Ampuh Turunkan Kolesterol dan Gula Darah Tinggi

Daun intaran atau daun mimba yang dalam bahasa Inggris dinamakan neem tree adalah tanaman asli India yang sering dijadikan obat herbal.

Daun mimba yang terasa pahit mengandung flavonoid, triterpenoid, senyawa anti-virus dan glikosida, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. 

Baca Juga: Cara Menurunkan Gula Darah Usai Lebaran, Simak 4 Tips Ini

Caranya ambil beberapa daun mimba kering dan giling dengan blender hingga halus. Konsumsi dua kali sehari untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

4. Daun Salam

Selain sebagai bumbu masakan, daun salam juga sering digunakaj untuk mengobati kolesterol dan gula darah tinggi.

Daun salam mengandung vitamim A, C, asam folat, flavonid yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.  

Sebuah penelitian tahun 2016 dari Journal Clinical Biochemistry and Nutrition menyebut mengonsumsi sekitar 1 gram sampai 3 gram daun salam selama 30 hari, dapat meningkatkan fungsi insulin untuk penderita diabetes tipe II.

5. Daun Banaba

Banaba, atau Lagerstroemia speciosa, adalah pohon asli Asia Tenggara tropis yang juga dikenal sebagai Crape Myrtle.

Pohon ini tersebar luas di India, Malaysia, dan Filipina, yang dikenal sebagai Jarul, Pride of India, atau Giant Crape Myrtle.

Baca Juga: Waspada, Sariawan Bisa Jadi Tanda Kena Diabetes

Melansir Healthline, peneliti mengaitkan efek antidiabetes daun banaba dengan beberapa senyawa, yaitu asam corosolic, ellagitannins, dan gallotannins.

Asam corosolic menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan penyerapan glukosa, dan menghambat alpha-glucosidase, enzim yang membantu mencerna karbohidrat.

Itulah mengapa kandungan daun banaba diklaim memiliki efek seperti insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah. 

Kendati daun-daun di atas diklaim bisa menurunkan kolesterol dan gula darah, namun tidak ada salahnya untuk konsultasi ke dokter terlebih dahulu.