Simak! Manfaat Tidur Siang bagi Tubuh Saat Puasa Ramadan

3. Mengurangi rasa lapar

Rasa lapar di siang hari dipicu karena pergeseran ritme sirkadian yang membuat lelah dan ingin makan.

Tidur siang dapat menjadi cara untuk menahan lapar di siang hari.

Dengan tidur hormon metabolisme tubuh akan mengatur rasa lapar dan nafsu makan.

Baca Juga: Sikat Gigi dan Berkumur Saat Puasa Ramadan, Begini Hukumnya

4. Memperkuat daya ingat.

Tidur siang dengan waktu 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.

Aktivitas saraf saat tidur dapat memperkuat kemampuan daya ingat dalam jangka panjang.

Sehingga akan mudah bagi seseorang untuk memahami dan mengingat suatu hal.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Tidur merupakan cara baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Hal ini dikarenakan, masa saat tidur akan digunakan jantung untuk beristirahat sejenak.