Ramadan Sebentar Lagi, Ini Lauk yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Sahur dan Buka Puasa

3. Telur

Telur bisa dijadikan lauk untuk penderita diabetes karena kaya protein, kalium, biotin, dan omega-3. Kalium pada telur penting untuk menjaga keseimbangan natrium dalam tubuh sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular orang dengan diabetes.

Kemudian, biotin pada telur dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil. Lalu, omega-3 yang banyak terkandung pada telur organik dapat menurunkan kadar gula darah puasa serta meningkatkan kerja insulin.

Itulah daftar lauk yang boleh dimakan penderita diabetes. Perlu diingat, setiap individu memiliki kondisi yang berbeda-beda, jadi sebaiknya konsutasikan dahulu ke dokter untuk mengetahui jenis lauk untuk penderita diabetes yang sesuai dan porsinya.

 

Penulis : Ade Indra Kusuma Editor : Gading-Persada

Sumber : Verywell Health, WebMD