5 Camilan Sehat dan Enak, Bisa untuk Turunkan Berat Badan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Tidak perlu lagi menghabiskan waktu lama di dapur untuk menyiapkan sesuatu yang bergizi dan bernutrisi, snack atau camilan sehat kini semakin mudah ditemukan dalam kemasan yang praktis.

Ada banyak produk yang tidak kalah enak dan sehat yang bisa didapat tanpa repot ke dapur atau keluar rumah. Cukup dengan melakukan pemesanan secara online di e-commerce, snack yang sehat akan langsung sampai ke alamat tujuan.

Kesulitan memilih produk yang harus dibeli? Produk dengan kandungan Gluten free, rendah gula, dan all-natural ingredients bisa jadi acuan sebelum melaukan check out. Kandungan baik ini dapat membantu mengganjal rasa lapar tanpa membuat berat badan dan kadar gula meningkat.

Berikut adalah rekomendasi terbaik camilan sehat yang enak

1. Kacang-kacangan

Kacang almond, walnut, hazelnut, dan cashew merupakan beberapa jenis kacang yang kaya dengan vitamin, serat, protein, magnesium, dan lain sebagainya. Jenis kacang ini cocok dijadikan pilihan untuk teman ngemil ketika istirahat atau antara jadwal makan.

Beberapa menilai, segenggam almond atau cashew sudah dapat memberikan rasa kenyang. Kini, banyak berbagai jenis kacang yang dijual dalam kemasan secara bebas. Harganya pun hanya berkisar antara Rp 25 ribu – Rp 50 ribu tergantung besar kemasannya.

2. Granola 

Granola adalah camilan sehat, khususnya bagi mereka yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Isinya adalah paduan dari oats, kacang, dan buah dengan takaran pas untuk sekali ngemil serta memenuhi kebutuhan kalori dan serat.

Kamu bisa langsung memakannya sendiri atau memadukannya dengan madu atau teh. Beberapa merek kenamaan yang banyak disukai adalah Granolalab dan Granola Bites yang dijual dalam kemasan pouch. Namun, kamu juga bisa menikmati Granola bar yang dikemas dalam bentuk batangan. Harga di pasaran antara Rp 30 – 50 ribuan.

3. Oatmeal Cookies dan Oat Choco Bar

Oatmeal adalah olahan biji gandum yang kaya dengan magnesium, serat, potassium dan berbagai nutrisi lainnya sesuai dengan kombinasi yang dimiliki. Kamu bisa menemukan banyak produk oat dalam bentuk cookies atau coklat batangan.

Camilan ini bisa dijadikan pengganti sarapan bagi kamu yang sibuk atau sebagai camilan darurat saat kapan saja kamu butuh sesuatu untuk dimakan. Oat batangan seperti Soyjoy dan Fitbar bisa dibeli dengan harga di bawah Rp 10 ribu. Ada juga Oat cookies dalam pouch dari Mama Bear, Oat Crunch, dan Oat Krunch dengan kisaran Rp 50 – 100 ribuan.  

4. Kurma 

Ada alasan kenapa kurma disarankan untuk disantap pada saat berbuka puasa. Kandungan gizinya sangat banyak mulai dari karbohidrat, Vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, dan polifenol membuat kurma menjadi camilan sehat yang cocok untuk menambah energi, kelelahan, mengurangi resiko penyakit berat seperti jantung dan kanker usus.

Ada banyak varian kurma yang bisa dipilih dengan harga berkisar sekitar Rp 100 ribuan untuk kemasan 500 gr – 1 kg.

5. Crackers

Biskuit atau Crackers adalah pilihan aman untuk ngemil, khususnya ketika tidak enak badan atau mengalami gangguan pencernaan. Penganan sehat ini mengandung serat dan karbohidrat yang dapat menunda lapar.

Ada Oh Ma Grain!, casa grata, dan rice crackers dengan bahan dasar beras. Star Crackers dengan bahan dasar jagung atau Kona Crackers yang berasal dari umbi-umbian. Rata-rata varian crackers harganya sekitar Rp 20 ribuan.

Demikianlah beberapa cemilan sehat dari berbagai bahan alami mulai kacang-kacangan, buah atau umbi-umbian. Manfaatkan untuk mengganjal perut ketika belum jadwalnya makan atau pengganti sarapan ketika tidak sempat mempersiapkan sesuatu yang sehat.

Pilih camilan kamu dengan bijak, dapatkan harga spesial dari Shopee yang menjual berbagai camilan yang sehat dan juga enak.

Tiap tanggal 25 – 27 setiap bulan ada diskon 8.8 Pesta Diskon Supermarket untuk promo gratis ONGKIR TIAP HARI, Cashback sampai 50 persen dan Serba Seribu. Manfaatkan promo Makanan Instan Day tanggal 21 Juli. Mau lebih hemat lagi? Bayar dengan ShopeePay untuk mendapatkan harga khusus ShopeePay Mantul Sale dengan Ongkir Rp 0, Flash Sale Serba Seribu sampai ShopeePay Deals Rp1.