Benarkah Tidur Saat Puasa Bisa Menambah Energi? Ini Faktanya! | PODCAST KODE

JAKARTA, KOMPAS.TV - Benarkah tidur saat puasa dapat menambah energi?

Sang ahli gizi, Mochammad Rizal mengatakan hal ini merupakan fakta. Namun hal tersebut tergantung dari seberapa lama kita tidur. 

Rizal menjelaskan, ketika kita berpuasa jadwal tidur kita menjadi berubah. Otomatis kuantitas jam tidur kita menjadi berkurang.

Tidur secara singkat di siang hari selama setengah jam hingga satu jam dapat menambahkan energi. 

Setelah 8 jam berpuasa, tubuh akan mengganti sumber energi yang digunakan. Setelah 8 jam, tubuh tidak lagi menggunakan makanan dan gula darah sebagai sumber energi, melainkan menggunakan lemak sebagai sumber energi kita.

Pergantian penggunaan sumber energi inilah yang dapat membuat tubuh kita lemas karena adanya adaptasi oleh tubuh.

Tonton video lengkapnya di sini: https://youtu.be/nErX53imHlY