3 Jenis Teh Ini Ampuh Turunkan Kolesterol dan Gula Darah, Silakan Dicoba

JAKARTA,KOMPAS.TV - Kadar kolesterol dan gula darah yang tinggi pastinya menjadi momok bagi sejumlah orang karena dapat memicu munculnya berbagai penyakit.

Melansir NDTV, tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh disebut bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, hingga gangguan pembuluh darah perifer.

Adapun, faktor-faktor yang menjadi penyebab kolesterol tinggi antara lain pola makan tidak sehat, malas bergerak, obesitas, merokok, kurang olahraga, diabetes, dan aspek usia.

Meski begitu, jangan terlalu khawatir jika kadar kolesterol Anda tinggi, sebab ada banyak cara untuk mengatasinya. Salah satunya dengan mengonsumsi teh yang kaya akan kandungan antioksidan.

Seperti tiga jenis berikut ini, yang penjelasan lengkapnya telah Kompas TV rangkum dengan mengutip informasi-informasi dari Kontan.co.id, Kamis (30/9/2021).

Baca Juga: Cocok untuk Teman di Pagi dan Sore Hari, 5 Jenis Teh Herbal Ini Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan

1. Teh hijau

Tak perlu diragukan lagi, teh hijau memang terkenal baik untuk kesehatan, terutama kandungan antioksidannya yang dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Manfaat tersebut dapat dirasakan dengan mengonsumsi dua cangkir teh hijau dalam sehari, termasuk khasiat menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, teh hijau juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, risiko diabetes, dan menjaga fungsi otak.

2. Teh hitam

Jenis teh lain yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah adalah teh hitam. Tak hanya kolesterol, teh hitam juga efektif mengontrol gula darah.

Menariknya, teh hitam juga dipercaya dapat mengontrol tekanan darah serta meningkatkan kesehatan sistem pencernaan khsusunya usus.

3. Teh oolong

Di balik kebermanfaatannya untuk kesehatan jantung, teh oolong juga efektif mengurangi kadar kolesterol jahat.

Sama seperti teh hitam, teh oolong juga dikenal bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: Berikut 9 Rekomendasi Teh Herbal untuk Hilangkan Kecemasan dan Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Jaga asupan nutrisi

Sembari mengonsumsi tiga jenis teh di atas, ada baiknya juga diikuti dengan menjaga pola makan agar kadar kolesterol tetap stabil.

Caranya dengan menghindari berbagai jenis makanan yang bisa memicu peningkatan kadar kolesterol.

Seperti gorengan, makanan cepat saji, makanan olahan, keripik, kue kering, dan segala macam kudapan yang banyak mengandung gula.

Terakhir, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan yang sarat akan kandungan serat, misalnya sayuran dan buah-buahan.