5 Buah Ini Baik Dikonsumsi saat Demam, Bantu Turunkan Panas

JAKARTA, KOMPAS.TV - Demam merupakan salah satu gejala umum yang sering menandakan adanya penyakit atau infeksi dalam tubuh.

Seseorang dikatakan mengalami demam apabila suhu tubuhnya meningkat di atas 37°C atau 38°C. 

Kondisi ini biasanya disertai dengan menggigil, keringat berlebih, dan terkadang lemas atau nyeri otot.

Demam sebenarnya bagian dari mekanisme pertahanan tubuh untuk melawan infeksi, terutama yang disebabkan oleh virus atau bakteri.

Ketika demam datang, tubuh membutuhkan lebih banyak energi dan cairan agar bisa pulih lebih cepat.

Sayangnya, banyak orang justru kehilangan nafsu makan saat mengalami demam. 

Baca Juga: Pengungsi Banjir Bekasi Mulai Terserang Gatal dan Demam

Dalam situasi ini, buah-buahan bisa menjadi solusi yang praktis dan menyegarkan.

Selain mudah dikonsumsi, beberapa jenis buah juga mengandung zat aktif yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara alami dan mendukung proses penyembuhan.

Melansir laman Healthline, berikut buah yang dapat membantu menurunkan panas:

1. Jeruk

Buah jeruk, termasuk lemon, jeruk nipis, dan grapefruit mengandung flavonoid dan vitamin C dalam jumlah melimpah.

Kedua kandungan tersebut dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Pisang

Pisang menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi saat terserang demam.

Buah jenis ini kaya akan nutrisi dan karbohidrat yang dapat meningkatkan energi dengan cepat.

Kalium dalam buah dengan kulit berwarna kuning juga dapat membantu mengisi kembali simpanan elektrolit dalam tubuh.