Cegah Ngantuk, Ini 5 Minuman Tingkatkan Fokus saat Perjalanan Mudik

JAKARTA, KOMPAS.TV - Mudik adalah momen yang dinantikan banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman.

Namun, perjalanan panjang saat mudik sering kali menguras energi dan membuat tubuh terasa lelah.

Padahal rasa lelah dan kantuk dapat menurunkan tingkat kewaspadaan, sehingga bisa meningkatkan risiko kecelakaan.

Agar stamina tetap terjaga selama perjalanan, penting untuk menjaga asupan cairan dan memilih minuman yang dapat meningkatkan fokus.

Dikutip dari laman Healthline, berikut beberapa minuman yang dapat tingkatkan fokus saat perjalanan mudik:

Baca Juga: Jamu Coro, Minuman Tradisional Khas Demak untuk Menu Berbuka Puasa

1. Kopi

Kandungan kafein dalam kopi dapat mengusir rasa kantuk dengan menghambat adenosin, yaitu senyawa dalam otak yang memicu rasa kantuk.

Selain itu, kafein juga merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan kewaspadaan, serta membantu fokus dan konsentrasi. 

Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gelisah, gangguan tidur, atau jantung berdebar. Bagi sebagian orang, kafein dalam kopi bisa memicu GERD.

2.  Teh hijau

Teh hijau adalah pengganti kopi yang bagus karena memiliki lebih sedikit kafein dan kalori, membuat tubuh tetap terjaga dan aktif.

Minuman ini juga memiliki manfaat membakar lemak, meningkatkan fungsi otak, serta mempengaruhi suasana hati dan produktivitas.

3. Cuka apel

Cuka apel juga dapat tingkatkan fokus saat perjalanan mudik. Minuman ini terbuat dari fermentasi air perasan apel.

Sari apel akan difermentasi sehingga kandungan gula di dalamnya diurai oleh bakteri alami.

Kemudian akan berubah menjadi asam asetat. Inilah yang membuat cuka apel memiliki rasa asam.