Kesepian karena Tak Bisa Mudik Lebaran? Ini Tips Mengatasinya dari Psikolog

JAKARTA, KOMPAS.TV - Bagi para perantau yang tidak bisa mudik untuk merayakan Idulfitri bersama keluarga, kekhawatiran akan menghabiskan liburan sendirian di perantauan mungkin sering muncul.

Psikolog klinis Nena Mawar Sari memberikan tips untuk mengatasi hal tersebut.

Menurutnya, perasaan kesepian sebenarnya bisa dikelola dengan merencanakan aktivitas yang menyenangkan selama liburan.

"Sebenarnya kesepian itu adalah pilihan, kita bisa merasa kesepian atau tidak," papar Nena Mawar, Kamis (27/3/2025) dikutip dari Antara.

"Kalau tidak mau merasa kesepian, kita bisa mempersiapkan lebih awal aktivitas-aktivitas yang akan kita lakukan selama tidak mudik."

"Misalnya staycation ke mana," sambung psikolog dari RSUD Wangaya, Denpasar, Bali itu.

Baca Juga: Pakar Otomotif Bagikan Tips Aman Berkendara saat Mudik, Waspada Microsleep di Perjalanan

Selain itu, waktu libur juga bisa dimanfaatkan untuk beristirahat total atau melakukan kegiatan yang selama ini tertunda karena kesibukan kerja.

"Bisa untuk momen istirahat total, karena selama ini mungkin dikejar deadline, mungkin bisa berolahraga, refleksi diri dengan journaling, meditasi," papar Nena.

Nena menekankan bahwa tidak semua orang yang tidak mudik Lebaran akan merasa tertekan.