5 Rempah yang Bermanfaat untuk Ibu Hamil

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kehamilan adalah fase penting dalam kehidupan seorang wanita yang membutuhkan perhatian khusus dalam hal pola makan dan asupan nutrisi.

Selain makanan bergizi, rempah-rempah juga dapat menjadi pilihan alami untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan janinnya. 

Berbagai jenis rempah seperti jahe, kunyit, dan kayu manis dipercaya dapat membantu meredakan mual, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga melancarkan pencernaan selama kehamilan. 

Namun, konsumsi rempah-rempah tetap perlu diperhatikan agar memberikan manfaat optimal tanpa menimbulkan efek samping.

Dilansis laman WebMD, berikut ragam rempah yang bermanfaat untuk ibu hamil.

Baca Juga: Kedai Minuman Ramuan Rempah di Balikpapan, Dapat Dinikmati Semua Kalangan!

5 Rempah yang Bermanfaat untuk Ibu Hamil

1. Jahe

Jahe memiliki beberapa manfaat yang baik untuk ibu hamil, terutama dalam mengatasi beberapa keluhan umum selama kehamilan.

Jahe dapat mengatasi mual dan muntah, yang sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama.

Selama kehamilan, ibu hamil juga biasanya mengalami nyeri otot akibat perubahan hormon dan peningkatan berat badan. Jahe dapat membantu meredakan nyeri otot tersebut.

Jahe juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung dan sembelit, yang sering dialami ibu hamil.

2. Kapulaga

Kapulaga mampu melawan bakteri Helicobacter pylori yang dapat mengiritasi lapisan lambung. 

Dengan terjaganya lapisan lambung, keluhan mual ibu hamil dapat teratasi. Selain itu, kapulaga dapat melawan bakteri-bakteri lainnya seperti Campylobacter jejuni dan Campylobacter coli yang mampu menyebabkan iritasi usus.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan, Ini 9 Manfaat Buah Pepaya, Bisa Atasi Nyeri Menstruasi

3. Kunyit

Kunyit dapat menurunkan risiko intra uterine growth restriction (IUGR) alias hambatan perkembangan janin yang ditandai dengan tak sesuainya berat badan bayi dengan usia kehamilan. 

IUGR dapat disebabkan oleh peradangan yang mengganggu sirkulasi darah ibu dan janin. 

Akibatnya, penyaluran oksigen dan nutrisi pada janin melalui plasenta, dapat terhambat. Kandungan curcumin pada kunyit berperan dalam menjaga fungsi plasenta dengan menurunkan kadar senyawa yang menyebabkan peradangan.

4. Temulawak

Temulawak dapat membantu menurunkan tekanan arah tinggi pada ibu hamil. Rempah ini mampu mengurangi pembengkakan kaki yang umum terjadi pada preeklampsia, sebuah kondisi lanjutan hipertensi dalam kehamilan. 

Selain itu, temulawak dapat mengurangi penggumpalan darah dan menurunkan kadar kolesterol yang berefek positif dalam menurunkan tekanan darah.

5. Kayu manis

Kayu manis juga menjadi salah satu rempah yang bermanfaat untuk ibu hamil. Rempah ini memberi efek positif pada diabetes dalam kehamilan, alias diabetes gestasional. 

Hormon yang mengontrol kadar gula dalam tubuh, yaitu insulin, mengalami gangguan pada penderita diabetes.

Penelitian yang dimuat dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology menunjukkan peran penting kayu manis dalam memperbaiki fungsi insulin. 

Menurut studi tersebut, pemberian kayu manis pada kelompok penderita diabetes gestasional menunjukkan kebutuhan insulin lebih rendah dibandingkan dengan ibu hamil yang tak mengonsumsi kayu manis.

Baca Juga: 5 Manfaat Berendam Air Es untuk Kesehatan Tubuh