6 Penyebab Mual Saat Puasa, Asam Lambung hingga Makan Berlebihan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Mual adalah salah satu masalah kesehatan yang kerap dikeluhkan orang yang tengah menjalani ibadah puasa Ramadan. Mual saat puasa ini dapat terjadi ketika kondisi perut kosong, setelah berbuka puasa, atau selepas santap sahur.

Umumnya, mual saat puasa disebabkan oleh perubahan pola makan yang terjadi saat puasa. Kondisi ini merupakan respons tubuh yang normal dalam beradaptasi dengan perubahan pola makan selama puasa.

Untuk memahami lebih lanjut, berikut adalah beberapa penyebab mual saat puasa.

Baca Juga: Daftar Menu Buka Puasa di Masjid Kampus UGM Selama Ramadan 2025

1. Asam lambung

Dikutip dari laman Cleveland Clinic, produksi asam lambung akan tetap berlangsung meskipun tidak ada makanan yang perlu dicerna. Produksi asam ini bertujuan untuk mempersiapkan lambung dalam mencerna makanan.

Ketika lambung kosong dalam waktu lama, asam yang dihasilkan akan menumpuk dan berpotensi naik ke kerongkongan. Naiknya asam lambung saat puasa bisa memicu mual yang disertai dengan sensasi perih pada perut dan ulu hati (heartburn).

2. Makan berlebihan

Makan berlebihan juga dapat menyebabkan mual. Makan berlebihan dapat membebani kerja sistem pencernaan karena tubuh dipaksa untuk langsung mencerna makanan dalam jumlah banyak, seperti dikutip dari laman Eating Well. 

Kondisi ini menyebabkan perut terasa penuh, kembung, bahkan dapat berisiko meningkatkan refluks asam lambung yang berkontribusi pada munculnya rasa mual. 

3. Dehidrasi