JAKARTA, KOMPAS.TV - Susu merupakan sumber nutrisi seperti, kalsium, vitamin D, protein, dan fosfor yang penting bagi kesehatan tubuh.
Meskipun kandungan nutrisinya sangat bermanfaat, tetapi jika mengonsumsi susu dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.
Terlalu banyak mengonsumsi susu dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh, meningkatkan risiko gangguan pencernaan, dan bahkan berhubungan dengan peningkatan kemungkinan penyakit tertentu.
Dikutip dari laman Health Shots, berikut dampak buruk minum susu terlalu banyak:
1. Sembelit
Susu tidak mengandung serat, sehingga mengonsumsinya secara berlebihan bisa memicu sembelit.
Serat berperan penting dalam membantu proses pencernaan dan memperlancar buang air besar.
Baca Juga: Minum Susu Unta Langsung dari Peternakan di Mekkah
Tanpa adanya serat yang cukup, tubuh akan kesulitan untuk memproses makanan, dan ini bisa menyebabkan konstipasi atau sembelit.
Selain itu, beberapa orang juga bisa mengalami intoleransi laktosa yang membuat pencernaan susu menjadi lebih sulit dan berisiko menimbulkan kembung, gas, dan diare
2. Menimbulkan jerawat
Dampak buruk minum susu terlalu banyak menimbulkan jerawat, terutama pada individu yang memiliki kulit sensitif atau rentan terhadap masalah kulit.
Bagikan perspektif Anda, sumbangkan wawasan dari keahlian Anda, dan berkontribusilah dalam memperkaya pemahaman pembaca kami.
Sumber : Kompas TV
Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.