Kompas TV lifestyle kesehatan

5 Dampak Buruk Minum Susu Terlalu Banyak, Picu Sembelit hingga Timbulkan Jerawat

Kompas.tv - 25 Februari 2025, 02:00 WIB
5-dampak-buruk-minum-susu-terlalu-banyak-picu-sembelit-hingga-timbulkan-jerawat
Ilustrasi anak minum susu (Sumber: hemofiliafed.org)
Penulis : Switzy Sabandar | Editor : Deni Muliya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Susu merupakan sumber nutrisi seperti, kalsium, vitamin D, protein, dan fosfor yang penting bagi kesehatan tubuh.

Meskipun kandungan nutrisinya sangat bermanfaat, tetapi jika mengonsumsi susu dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. 

Terlalu banyak mengonsumsi susu dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh, meningkatkan risiko gangguan pencernaan, dan bahkan berhubungan dengan peningkatan kemungkinan penyakit tertentu.

Dikutip dari laman Health Shots, berikut dampak buruk minum susu terlalu banyak:

1. Sembelit

Susu tidak mengandung serat, sehingga mengonsumsinya secara berlebihan bisa memicu sembelit.

Serat berperan penting dalam membantu proses pencernaan dan memperlancar buang air besar. 

Baca Juga: Minum Susu Unta Langsung dari Peternakan di Mekkah

Tanpa adanya serat yang cukup, tubuh akan kesulitan untuk memproses makanan, dan ini bisa menyebabkan konstipasi atau sembelit.

Selain itu, beberapa orang juga bisa mengalami intoleransi laktosa yang membuat pencernaan susu menjadi lebih sulit dan berisiko menimbulkan kembung, gas, dan diare

2. Menimbulkan jerawat

Dampak buruk minum susu terlalu banyak menimbulkan jerawat, terutama pada individu yang memiliki kulit sensitif atau rentan terhadap masalah kulit.

Kami memberikan ruang untuk Anda menulis

Bagikan perspektif Anda, sumbangkan wawasan dari keahlian Anda, dan berkontribusilah dalam memperkaya pemahaman pembaca kami.

Daftar di sini



Sumber : Kompas TV




KOMPASTV SHORTS


Lihat Semua

BERITA LAINNYA



FOLLOW US




Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.


VIDEO TERPOPULER

Close Ads x