JAKARTA, KOMPAS.TV - Makanan sehat adalah sumber nutrisi yang penting bagi tubuh.
Dengan konsumsi makanan sehat, Anda membantu menjaga keseimbangan gizi, meningkatkan energi, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Namun, tidak semua makanan sehat boleh dikonsumsi tanpa batas.
Beberapa makanan sehat justru bisa memicu masalah kesehatan yang tidak diinginkan jika dikonsumsi berlebihan.
Dikutip dari laman Healthline, berikut makanan sehat yang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga: 7 Makanan Sehat untuk Jantung, Ikan Berlemak hingga Cokelat Hitam
1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal.
Lemak sehat ini dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut, kulit, kuku, serta menurunkan kolesterol.
Namun, konsumsi alpukat berlebihan dapat meningkatkan berat badan secara signifikan. Pasalnya, buah jenis ini tinggi kalori, yakni 250 kalori per buahnya.
2. Sayuran cruciferous
Sayuran cruciferous merupakan keluarga sayuran seperti brokoli, kubis brussel, kangkung, kol, dan collard hijau.
Kelompok sayuran ini dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, seperti menurunan risiko kanker dan penyakit jantung.
Namun, senyawa tiosianat dalam sayuran cruciferous dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap yodium hingga menyebabkan kondisi hipotiroidisme.
3. Hati
Hati merupakan organ dalam hewan yang kaya akan nutrisi penting seperti zat besi, vitamin A, vitamin B12, dan tembaga.
Bagikan perspektif Anda, sumbangkan wawasan dari keahlian Anda, dan berkontribusilah dalam memperkaya pemahaman pembaca kami.
Sumber : Kompas TV
Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.