6 Kebiasaan yang Dapat Merusak Hati tanpa Disadari

JAKARTA, KOMPAS.TV- Liver atau hati merupakan salah satu organ manusia yang memiliki fungsi penting. Organ vital ini diperlukan untuk membantu mencerna makanan, membersihkan tubuh dari produk limbah, dan membuat zat yang disebut faktor pembekuan yang menjaga agar darah tetap mengalir dengan baik.

Penting untuk menjaga kondisi kesehatan hati agar dapat berfungsi optimal. Jika hati tidak berfungsi dengan baik, maka sistem metabolisme juga akan menurun dengan signifikan.

Tanpa disadari, banyak kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele justru dapat merusak kesehatan hati. Pola hidup yang kurang sehat, konsumsi makanan tertentu, hingga kebiasaan kecil yang sering diabaikan bisa memberikan dampak buruk dalam jangka panjang. 

Baca Juga: Penting Diketahui, 4 Dampak Buruk Kebiasaan Menggigit Kuku

Jika dibiarkan, kondisi ini berisiko menyebabkan gangguan hati seperti perlemakan hati, hepatitis, hingga sirosis yang dapat berujung pada gagal hati. Oleh karena itu, penting untuk mengenali kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak hati agar kita bisa menghindarinya dan menjaga organ vital ini tetap sehat.

Melansir laman WebMD, berikut beberapa kebiasaan yang tampak sepele namun dapat merusak hati.

1. Konsumsi makanan tinggi gula terlalu sering

Konsumsi makanan tinggi gula dapat menurunkan fungsi hati secara perlahan. Gula rafinasi, terutama fruktosa, akan diubah hati menjadi lemak.

Seiring waktu, hal tersebut dapat memicu perlemakkan hati non-alkohol (NAFLD). Padahak perlemakkan hati menjadi penyebab kerusakan hati paling tinggi di seluruh dunia. 

2. Kurang minum

Kurang konsumsi air putih dapat memicu dehidrasi. Kondisi ini membuat hati kesulitan mengeluarkan racun dari tubuh.

Jika berlanjut, racun akan menumpuk dan memberikan tekanan kerja lebih tinggi pada hati. 

3. Diet ekstrem