4 Efek Samping Minum Kopi saat Menstruasi

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kopi menjadi salah satu minuman favorit banyak orang, termasuk para perempuan.

Namun ternyata ada anjuran untuk menghindari kopi di waktu tertentu, salah satunya saat tengah menstruasi.

Melansir laman Healthline, alasan perempuan saat tengah datang bulan tidak disarankan minum kopi adalah untuk meringankan gejala Premenstrual Syndrome (PMS).

Selain itu, menurut penelitian 2014 di Journal of Taibah University Medical Sciences menemukan, kafein dikaitkan dengan gangguan siklus menstruasi. 

Para peneliti meyakini, kafein dapat mempengaruhi hormon reproduksi. Meski begitu, setiap orang memiliki sensitivitas dan reaksi yang berbeda terhadap kafein.

Baca Juga: 6 Penyebab Siklus Menstruasi Tidak Teratur yang Perlu Diwaspadai

Berikut beberapa efek samping minum kopi saat menstruasi yang perlu dipertimbangkan:

1. Memperburuk kram saat menstruasi

Salah satu efek samping minum kopi saat menstruasi adalah memperburuk kram perut.

Pasalnya, kafein pada kopi dapat menghalangi hormon sehingga memicu pembuluh darah di sekitar rahim mengecil. 

Efeknya, dapat memperlambat aliran darah ke organ reproduksi. Hal ini kemudian membuat rasa nyeri perut semakin bertambah. 

Beberapa penelitian pada 2014 dan 2016 menemukan bahwa minum kopi dikaitkan dengan intensitas nyeri menstruasi yang lebih tinggi.

Tak hanya itu, asupan kafein yang tinggi bahkan juga dapat menambah risiko kram yang menyakitkan.

Kendati demikian, efek itu juga bergantung pada masing-masing orang dan tidak semua perempuan yang minum kopi saat menstruasi mengalami efek tersebut.

2. Memicu asam lambung

Selain nyeri perut bawah, sebagian perempuan juga mengalami kembung atau begah saat datang bulan.