Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Pencernaan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Durian dikenal sebagai salah satu buah yang banyak digemari oleh masyarakat.

Bahkan, buah ini mendapat julukan sebagai "raja dari segala buah" karena cita rasanya yang khas dan teksturnya yang lembut.

Meskipun sering dianggap sebagai buah yang kurang sehat karena kandungan kalorinya, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.

Faktanya, durian memiliki nilai gizi yang sangat tinggi dibandingkan dengan buah lainnya.

Menurut laman Health, durian kaya akan nutrisi penting seperti serat, karbohidrat, vitamin, dan antioksidan.

Warna daging buahnya yang putih atau kuning menandakan keberadaan zat aktif yang bermanfaat bagi tubuh.

Baca Juga: Efisiensi Rp210 Miliar, KPK: Beban Kerja Lebih Tinggi | EFISIENSI ANGGARAN

Kandungan Gizi dalam Durian:

• Antioksidan alami, yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
• Vitamin A, C, dan B kompleks, yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh serta kesehatan kulit dan mata.
• Mineral seperti potasium, zat besi, kalsium, magnesium, dan fosfor, yang berkontribusi pada fungsi tubuh yang optimal.

Manfaat Durian untuk Kesehatan:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Durian kaya akan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

Seratnya juga berperan dalam mengurangi peradangan usus dan melindungi dari risiko penyakit pencernaan, termasuk kanker usus.