6 Manfaat Sawi untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

3. Mencegah kanker

Sayuran sawi kaya akan senyawa yang disebut glukosinolat. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel dari kerusakan DNA dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Penelitian menunjukkan sawi hijau dapat menurunkan risiko kanker tertentu, termasuk kanker prostat, usus besar, lambung, hidung, dan mulut.

4. Menjaga kesehatan mata

Mengonsumsi sawi secara rutin juga dapat menjaga kesehatan mata. Manfaat sawi ini diperoleh dari kandungan vitamin A yang mampu melindungi mata dari kerusakan sel.

Selain itu, vitamin A pada sawi juga mampu mencegah penurunan fungsi penglihatan dan menurunkan risiko terjadinya penyakit mata, seperti rabun senja dan degenerasi makula.

5.  Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C dan vitamin E dalam sawi merupakan nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, kedua vitamin tersebut dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan mencegah terjadinya penuaan dini.

Baca Juga: Hadiah Ultah, Warga Bisa Menikmati Cek Kesehatan Gratis

6. Meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat sawi selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan tulang. Sebab, sayuran ini kaya akan kalium, kalsium, dan fosfor di dalamnya. 

Ketiga mineral tersebut bekerja sama dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang. Tidak hanya itu, ketiga mineral tersebut juga dapat mencegah osteoporosis.