Kompas TV lifestyle kesehatan

5 Manfaat Minum Teh Hitam tanpa Gula, Sehatkan Jantung dan Cegah Stroke

Kompas.tv - 23 Januari 2025, 04:15 WIB
5-manfaat-minum-teh-hitam-tanpa-gula-sehatkan-jantung-dan-cegah-stroke
Ilustrasi teh hitam. (Sumber: SHUTTERSTOCK/RBagusdiani)
Penulis : Switzy Sabandar | Editor : Vyara Lestari

JAKARTA, KOMPAS.TV - Teh hitam telah menjadi salah satu minuman paling populer di dunia selama berabad-abad. Teh hitam berasal dari tanaman Camellia sinensis yang dikeringkan, sehingga memiliki rasa yang lebih kuat dan kafein yang tinggi.

Sayangnya, banyak orang memilih menambahkan gula ke dalam teh tanpa menyadari manfaat teh tawar bagi kesehatan. Konsumsi teh tanpa gula tidak hanya mengurangi asupan kalori kosong, tetapi juga mendapatkan manfaat penuh dari senyawa alami yang ada dalam teh, seperti antioksidan dan polifenol. 

Melansir laman Healthline, berikut manfaat minum teh hitam tanpa gula atau teh tawar setiap hari.

Baca Juga: 4 Jenis Teh yang Dapat Bantu Turunkan Berat Badan

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Teh hitam mengandung senyawa flavonoid, sejenis antioksidan yang sangat kuat. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel jantung.

Sebuah penelitian pada 2020 menemukan bahwa konsumsi 60 gram teh hitam setiap hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebanyak empat persen, dan serangan jantung sebanyak dua persen. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

2. Menurunkan kolesterol jahat

Manfaat minum teh hitam tanpa gula selanjutnya adalah menurunkan kolesterol jahat. Teh hitam juga kaya akan polifenol, senyawa antioksidan yang membantu tubuh dalam memetabolisme lemak, termasuk kolesterol jahat (LDL).

Polifenol dalam teh hitam dapat menghambat enzim yang berperan dalam produksi kolesterol di dalam tubuh. Selain itu, polifenol juga dapat membantu meningkatkan ekskresi kolesterol melalui empedu.




Sumber : Kompas TV




BERITA LAINNYA



FOLLOW US




Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.


VIDEO TERPOPULER

Close Ads x