6 Kebiasaan Sepele Ini Dapat Membuat Berat Badan Naik

JAKARTA, KOMPAS.TV- Pola hidup yang sehat, termasuk rutin berolahraga dan makan seimbang, dapat membantu mencegah kenaikan berat badan. Namun, seringkali kebiasaan-kebiasaan sepele yang tidak disadari justru dapat menaikkan berat badan.

Tanpa disadari, hal-hal kecil yang tampak sepele dalam rutinitas sehari-hari bisa memicu penumpukan kalori berlebih. Penting untuk mengubah-kebiasaan sepele yang dapat menaikkan berat badan ini agar tubuh tetap ideal. 

Melansir laman Healthline, berikut kebiasaan sepele yang dapat menaikkan berat badan.

Baca Juga: Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan dan Kecantikan, Cegah Sembelit dan Turunkan Berat Badan

Daftar kebiasan sepele yang dapat menaikkan berat badan

1. Makan dengan cepat

Studi menunjukkan bahwa orang yang makan dengan cepat cenderung mengalami kelebihan berat badan. Hal ini terjadi karena tubuh membutuhkan waktu untuk memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang.

Dengan demikian, orang yang terbiasa makan dengan cepat dapat cenderung mengonsumsi makanan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuhnya.

2. Duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama juga dapat menjadi kebiasaan sepele yang dapat memicu kenaikan berat badan. Saat kita duduk, tubuh membakar kalori dalam jumlah yang sangat sedikit.

Bahkan, duduk dalam waktu lama dapat menurunkan produksi enzim lipoprotein lipase yang berperan dalam mengolah lemak. Akibatnya, lemak lebih mudah menumpuk di tubuh.

3. Kurang minum