Cek Daftar 5 Minuman Herbal Ini, Disebut Bisa Mengatasi Rasa Lemas Agar Tubuh Bugar Kembali

JAKARTA, KOMPAS.TV- Aktivitas harian yang padat sering kali membuat tubuh merasa lemas akibat energi yang terkuras. Kondisi ini dapat diperparah saat musim hujan, karena sistem imun yang melemah membuat tubuh lebih rentan terhadap kelelahan dan penyakit. 

Salah satu cara alami yang efektif untuk mengatasi rasa lemas dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal selama musim hujan adalah dengan mengonsumsi minuman herbal. Minuman herbal tidak hanya kaya akan manfaat kesehatan tetapi juga mampu memberikan energi tambahan yang dibutuhkan tubuh agar kembali bugar.

Melansir laman Eating Well pada Rabu (27/11/2024), berikut minuman herbal untuk mengatasi rasa lemas agar bugar kembali.

Baca Juga: Habiskan Waktu di Akhir Pekan Belajar Melukis di Botol Minuman Alias 'Tumblr'

Daftar minuman herbal untuk mengatasi rasa lemas di tubuh

1. Air kelapa

Selain menyegarkan, air kelapa muda dikenal kaya akan nutrisi. Air kelapa muda juga mengandung mineral yang mampu memenuhi cairan di dalam tubuh. 

Air kelapa muda mengandung gula alami, sehingga dapat membantu meningkatkan energi bagi tubuh. 

2. Teh peppermint

Teh peppermint juga dapat membantu mengatasi rasa lemas dan meningkatkan energi. Kandungan mentol dalam peppermint memberikan sensasi segar dan dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Kandungan minuman herbal ini juga dapat meningkatkan aliran darah yang mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga memberikan energi tambahan.

3. Rebusan jahe

Air rebusan jahe atau Zingiber officinale memiliki banyak manfaat, salah satunya memulihkan tenaga saat tubuh terasa lemas. Tanaman rimpang ini memiliki kandungan senyawa aktif gingerol dan shogaol yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mempercepat proses pemulihan.

Kedua senyawa tersebut juga erperan sebagai stimulan alami yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan meningkatnya metabolisme, tubuh akan lebih efisien dalam mengubah makanan menjadi energi.

Jahe juga dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar. Hal ini akan membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, memberikan energi yang dibutuhkan.

4. Rebusan kapulaga

Kapulaga mengandung senyawa-senyawa seperti cineol, limonene, dan α-pinene yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa-senyawa ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh, yang seringkali menjadi penyebab kelelahan.

Beberapa senyawa dalam kapulaga juga memiliki efek stimulan ringan pada sistem saraf pusat, sehingga dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk.

Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman Kaya Antioksidan untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh saat Musim Hujan

5. Rebusan kunyit

Kunyit atau kunir (Curcuma domestica) juga memiliki manfaat untuk menghilangkan rasa capek. Tanaman rimpang ini dapat menurunkan peradangan dalam tubuh, sehingga lebih segar dan bertenaga.