Penting! Tip Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Menjaga kesehatan mental atau jiwa sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Namun, masih banyak orang yang belum memberikan perhatian penuh terhadap kesehatan jiwa, apalagi di tengah kesibukan bekerja.

Meningkatnya jumlah pasien gangguan jiwa diyakini berhubungan dengan pesatnya pertumbuhan hidup dan beban hidup manusia.

Lalu apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mental? Berikut beberapa langkah sederhana untuk menjaga kesehatan mental, dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan.

Baca Juga: Simak, Berikut Tips Agar Bisa Hidup Sehat hingga Usia Tua

Cara Menjaga Kesehatan Mental

Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Dengan dunia yang semakin sibuk, tuntutan dari berbagai sisi sering kali membuat orang mudah stres.

Luangkan waktu setiap hari untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang disukai, seperti mandi air hangat, perawatan diri, atau melakukan hobi.

Jangan merasa egois untuk mengambil waktu ini, karena kesehatan mental yang baik membuat kita lebih bermanfaat bagi keluarga dan pekerjaan.

Batasi Penggunaan Layar

Jauhkan teknologi seperti ponsel, laptop, atau TV dari kamar tidur, atau hindari penggunaannya minimal selama dua jam setiap hari.

Terlalu banyak terhubung dengan media sosial atau teknologi dapat mengganggu kualitas tidur yang penting bagi kesehatan mental.

Kenali Diri Sendiri