8 Manfaat Melon untuk Kesehatan, Cegah Cacat Lahir hingga Atasi Sembelit

Melon mengandung karotenoid lutein dan zeaxanthin, yang merupakan pelindung kuat dari masalah penglihatan.

Antioksidan ini mampu melindungi penglihatan dan mengurangi dampak kerusakan lingkungan terhadap kesehatan mata Anda.

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat melon untuk kesehatan selanjutnya adalah menjaga kesehatan pencernaan.

Cairan dan serat dalam melon merupakan kombinasi penting untuk melancarkan kerja usus dan mencegah sembelit.

Cara mengobati sembelit dapat dilakukan dengan menkonsumsi banyak air dan serat.

Buah melon memiliki keduanya, sehingga cocok dikonsumsi untuk mencegah sembelit.

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan natrium yang rendah dan kandungan kalium yang tinggi pada buah melon membantu Anda mencegah tekanan darah tinggi dan faktor risiko penyakit jantung.

Selain itu, melon merupakan sumber folat dan vitamin B lainnya, yang membantu mengurangi kadar homosistein, penanda utama peradangan.

Peradangan dapat memicu penyakit kronis, meliputi penyakit jantung dan stroke.

7. Mencegah cacat lahir pada bayi

Melon juga bermanfaat untuk mencegah cacat lahir pada bayi. Buah jenis ini mengandung folat yang penting selama kehamilan.

Folat adalah vitamin B kompleks yang mengurangi risiko spina bifida dan anencephaly (cacat tabung saraf).

Baca Juga: Sensasi Makan Buah Melon Hasil Petik Sendiri

8. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat melon untuk kesehatan selanjutnya adalah menjaga kesehatan tualng.

Melon mengandung beberapa nutrisi yang terlibat dengan pembentukan dan pemeliharaan tulang.

Termasuk vitamin C dan sejumlah kecil vitamin K, magnesium, potasium, dan antioksidan.

Vitamin C saja dan nutrisi utama melon memberikan manfaat untuk mengurangi risiko patah tulang pinggul dan osteoporosis (penyakit tulang).

Selain itu, vitamin C dapat menjaga kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi pada leher dan tulang belakang.