Kompas TV lifestyle kesehatan

Awas Overhidrasi, Ini 5 Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Air

Kompas.tv - 29 Februari 2024, 04:45 WIB
awas-overhidrasi-ini-5-tanda-terlalu-banyak-konsumsi-air
Ilustrasi minum air putih (Sumber: Damir Spanic on Unsplash)
Penulis : Switzy Sabandar | Editor : Deni Muliya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Overhidrasi atau terlalu banyak mengonsumsi air putih ternyata dapat membawa dampak buruk bagi tubuh.

Melansir laman WebMD, terlalu banyak asupan air alias overhidrasi dapat membuat tubuh keracunan air hingga gangguan fungsi otak.

Sel-sel dalam tubuh akan terlalu banyak menampung air, termasuk sel otak. Sel otak dapat membengkak dan memicu tekanan pada sistem syaraf otak.

Tidak hanya itu, terhimpitnya sel otak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Berikut tanda tubuh overhidrasi atau terlalu banyak mengonsumsi air. 

Baca Juga: Alami Kekeringan, Warga Sikka Terpaksa Konsumsi Air Kotor dan Berkapur!

1. Terlalu sering buang air kecil

Tanda pertama tubuh overhidrasi adalah terlalu sering buang air kecil.  Normalnya, orang buang air kecil 6 hingga 8 kali sehari. 

Jika buang air kecil lebih dari 8 kali, Anda mengalami overhidrasi.

2. Urine bewarna bening

Selain terlalu sering buang air kecil, warna urine juga dapat menjadi tanda hidrasi tubuh.

Dehidrasi ditandai dengan urine berwarna gelap, sedang overhidrasi ditandai dengan urine bening.




Sumber : Kompas TV




BERITA LAINNYA



FOLLOW US




Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.


VIDEO TERPOPULER

Close Ads x