5 Obat Alami Gejala ISPA Ringan Akibat Polusi Udara

3. Jahe

Jahe juga dapat menjadi obat alami untuk meringankan gejala ISPA. Rempah ini memiliki banyak khasiat sebagai antivirus, antimikroba hingga antiradang. 

Penggunaan jahe untuk obat alami ISPA juga cukup mudah. Campurkan rempah ini ke dalam masakan sehari-hari. 

Jahe juga dapat diolah menjadi minuman hangat dengan cara merebusnya. 

4. Air Garam Hangat

Salah satu cara alami yang paling mudah untuk meredakan gejala ISPA adalah berkumur dengan air garam hangat. Beberapa gejala ISPA yang bisa diredakan dengan cara ini adalah pilek, sakit tenggorokan serta hidung tersumbat.

Campurkan setengah sendok teh garam dengan segelas air hangat. Kemudian, gunakan larutan ini untuk berkumur selama 30 detik hingga 1 menit. 

Cara ini dapat membantu melarutkan lendir, mengurangi pembengkakan pada jaringan tenggorokan serta mengurangi peradangan.

Baca Juga: Efek Pengungsian, Enam Korban Gempa Cianjur Dirawat di Rumah Sakit karena ISPA hingga Sakit Jantung

5. Hirup Uap Air Panas

Cara alami untuk meredakan gejala ISPA selanjutnya adalah inhaling steam. Cara ini dilakukan dengan mendidihkan satu liter air.

Setelah mendidih, hirup uapnya selama 10-15 menit. Cara ini berguna untuk melegakan saluran pernapasan.