Ibu Hamil Mau Berpuasa, Cek Dulu Aturan Puasa untuk Para Bumil

JAKARTA, KOMPAS.TV - Bulan Ramadan adalah salah satu bulan wajib berpuasa bagi para umat Islam.

Namun, untuk ibu hamil ada kelonggaran untuk tidak berpuasa, karena pertimbangan keselamatan, untuk ibu maupun sang janin dalam kandungan.

Namun demikian, ada sebagian ibu hamil yang juga tetap ingin berpuasa.

Tentu saja hal tersebut diijinkan, tentunya dengan beberapa persyaratan khusus bagi para bumil.

Berdasarkan riset data dari Amerika Serikat, Irak dan Uganda, wanita hamil yang berpuasa di awal kehamilan meningkatkan resiko pada bayi lahir rendah.

Kemudian, ada juga riset dari 'The Journal of Nutrition' yang mengatakan bahwa berpuasa pada trimester kedua dapat berbahaya serta beresiko pada bayi hingga lahir prematur.

Berikut adalah tips aman bagi ibu hamil untuk berpuasa, bumil harus memiliki berat badan dan gaya hidup yang sehat untuk dapat berpuasa.

Ibu hamil juga harus mengurasi aktivitas fisik, seperti tidak melakukan olahraga berat, agar tidak mudah lelah.

Para ibu hamil juga perlu memperhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka.

Mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang, baik untuk bumil dan janin.

Grafis: M. Ilyas