Pakar Jelaskan Rentang Waktu yang Dibutuhkan untuk Pulih dari Serangan Jantung

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV - Serangan jantung adalah keadaan darurat medis yang dapat memengaruhi kehidupan seseorang, dan dapat mematikan.

Serangan jantung dapat dicegah dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat dan mengikuti panduan dokter.

Ahli jantung intervensi, Leslie Cho, MD, dan Grant Reed, MD, berbicara tentang hal-hal penting setelah serangan jantung, termasuk efek samping, perubahan gaya hidup, kesehatan mental, dan banyak lagi.

“Serangan jantung harus diperlakukan seperti pengalaman yang mengubah hidup,” kata Dr Reed, seperti dilansir Cleveland Clinic.

“dan mengambil peran aktif dalam kesehatan Anda dapat membantu membantu pemulihan Anda.”

Menurut American Heart Association, 1 dari 5 orang yang mengalami serangan jantung dirawat kembali di rumah sakit untuk kedua kalinya dalam waktu lima tahun.

Tetapi dengan perawatan diri yang tepat dan fokus pada kesehatan Anda, Anda dapat menurunkan risiko kambuh.

"Mengikuti pola makan dan gaya hidup yang sehat untuk jantung, minum obat sesuai resep, menghentikan penggunaan tembakau, dan berpartisipasi dalam rehabilitasi jantung dapat memaksimalkan peluang Anda untuk pemulihan setelah serangan jantung," katanya.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari serangan jantung?

Kebanyakan orang dapat kembali bekerja atau melanjutkan aktivitas biasanya dua minggu hingga tiga bulan setelah serangan jantung.

Tetapi waktu pemulihan individu Anda tergantung pada sejumlah faktor, termasuk:

- Seberapa dini serangan jantung Anda diketahui dan diobati.

- Ukuran dan tingkat keparahan serangan jantung Anda.

- Kesehatan dan kebiasaan Anda sebelum serangan jantung.

- Perubahan gaya hidup yang Anda lakukan setelah serangan jantung.

“Alasan paling umum untuk serangan jantung adalah penyumbatan arteri jantung secara tiba-tiba,” jelas Dr Reed.

Baca Juga: 8 Orang Tewas di Festival Astroworld Travis Scott, Anak-Anak Penonton Konser Alami Serangan Jantung

"Efek serangan jantung umumnya tergantung pada seberapa besar pembuluh darah tersumbat dan untuk berapa lama."

Pasien yang dirawat dengan cepat dan tepat mungkin memiliki gejala yang lebih sedikit dan konsekuensi jangka panjang, itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui tanda-tanda serangan jantung dan mencari pertolongan medis segera jika Anda merasa mengalaminya.

Setelah dokter memastikan bahwa Anda mengalami (atau pernah) serangan jantung, Anda akan dibawa ke laboratorium kateterisasi jantung.

“Pengobatan yang paling efektif untuk serangan jantung adalah kateterisasi jantung, di mana pembuluh darah yang tersumbat dapat dibuka dengan balon dan dipasang stent untuk menjaga arteri tetap terbuka secara permanen,” kata Dr Reed.

"Semakin cepat ini terjadi, semakin baik prognosis Anda secara keseluruhan."

Beberapa jam setelah serangan jantung, Anda mungkin mengalami sejumlah kondisi yang tidak nyaman, seperti ketidaknyamanan pada dada, sesak napas, dan kelelahan.

Gejala-gejala ini biasanya membaik dalam hari pertama tetapi dapat bertahan lebih lama jika gagal jantung, kelemahan otot atau katup jantung berkembang.

Juga umum bagi para penyintas untuk mengalami perjuangan kesehatan mental setelah serangan jantung mereka.

Cara sembuh dari serangan jantung

Kecuali komplikasi, kebanyakan orang menghabiskan dua hari sampai satu minggu di rumah sakit sesudahnya.

Pada hari-hari dan minggu-minggu setelah serangan jantung, Anda akan diawasi dengan cermat oleh penyedia layanan kesehatan Anda, yang ingin memastikan Anda pulih dan menerapkan kebiasaan jantung sehat yang akan mengurangi kemungkinan serangan jantung di masa depan.

“Serangan jantung adalah kejadian yang serius, tetapi kebanyakan pasien dapat kembali ke kualitas hidup yang baik sesudahnya,” kata Dr Reed.

“Namun, mungkin perlu beberapa minggu bagi Anda untuk merasa seperti diri sendiri lagi.”

Setelah meninggalkan rumah sakit, Anda bisa mengikuti program rehabilitasi jantung, yang dirancang untuk kesehatan jantung melalui manajemen berat badan, nutrisi, olahraga, dan pengurangan risiko.

“Studi menunjukkan bahwa pasien yang berpartisipasi dalam rehabilitasi jantung cenderung memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan hidup lebih lama setelah mengalami serangan jantung,” kata Dr Reed.

Rehabilitasi jantung, yang biasanya berlangsung selama 36 sesi, adalah program rawat jalan dari olahraga yang diawasi, dipandu oleh ahli fisiologi olahraga. Dalam rehabilitasi jantung, Anda akan mempelajari berbagai kebiasaan yang menyehatkan jantung.

1. Berolahraga yang cukup

Olahraga adalah elemen penting dari pemulihan serangan jantung dan menjalani kehidupan yang sehat untuk jantung. Dalam rehabilitasi jantung, Anda akan dipantau untuk gejala dan perubahan irama jantung selama latihan Anda, dan Anda akan melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu.

Pertama, Anda akan menentukan kapasitas fungsional Anda (kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang mengharuskan Anda mengerahkan diri secara fisik), yang terganggu setelah serangan jantung.

“Anda akan naik treadmill sehingga profesional medis dapat melihat kapasitas fungsional Anda, dan kemudian Anda akan mencoba meningkatkan jumlah itu sekitar 20%,” Dr Cho menjelaskan.

“Pada akhir rehabilitasi jantung, kami ingin Anda berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu selama setidaknya 30 menit sehari.”

2. Makan makanan sehat

“Perubahan pola makan untuk meminimalkan lemak jenuh dan kolesterol dan mengurangi asupan garam sangat penting,” kata Dr Reed. Diet Mediterania dianggap sebagai gaya makan paling sehat untuk jantung.

Makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, minyak zaitun dan kacang-kacangan. Mengonsumsi ikan dan unggas sambil membatasi daging merah dan olahan. Mengkonsumsi susu dan permen secara minimal.

3. Turunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi kronis secara langsung terkait dengan penyakit kardiovaskular, tetapi penurunan berat badan, olahraga, penurunan asupan garam dan obat resep semuanya dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.

“Mencapai tekanan darah Anda ke target <130/80 mmHg dapat membantu mengurangi stres pada jantung dan risiko serangan jantung dan stroke di masa depan,” kata Dr. Reed.

4. Berat badan yang sehat

Makan makanan yang sehat dan berolahraga lebih banyak dapat membantu Anda menurunkan berat badan, yang juga dikaitkan dengan jantung yang lebih sehat.

“Penurunan berat badan ke target BMI di bawah 25 kg/m2 juga dapat mengurangi risiko kejadian kardiovaskular dan meningkatkan kualitas hidup,” kata Dr. Reed.

5. Fokus pada kesehatan mental

“Orang-orang meremehkan jumlah trauma mental yang disebabkan oleh serangan jantung,” kata Dr. Cho.

"Banyak yang harus dihadapi pasien dan keluarga mereka."

Baca Juga: Waspada Serangan Jantung Saat Berolahraga – AYO SEHAT

Studi menunjukkan bahwa orang yang memiliki penyakit jantung lebih mungkin terkena depresi, yang membuatnya menjadi lebih penting untuk melindungi kesehatan mental setelah serangan jantung.

6. Kelola stres

Rehabilitasi jantung juga akan mengajarkan Anda teknik pengurangan stres untuk mencoba meningkatkan kesehatan mental dan emosional Anda dan mengurangi kemungkinan serangan jantung di masa depan.

“Anda akan mempelajari teknik modifikasi perilaku, termasuk cara bernapas dan cara mengelola stres dan kemarahan Anda,” kata Dr Cho.

“Itulah salah satu alasan mengapa penelitian demi penelitian menunjukkan bahwa orang yang menjalani rehabilitasi jantung hidup lebih lama setelah serangan jantung daripada orang yang tidak melakukan rehabilitasi jantung.”

7. Berhenti merokok

Fakta tidak berbohong, sangat penting untuk berhenti merokok setelah Anda mengalami serangan jantung.

Cari bantuan dari penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memerlukan bantuan untuk menghentikan kebiasaan itu.

Orang yang merokok empat kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung daripada non-perokok, dan penelitian menunjukkan bahwa perokok yang melanjutkan kebiasaan itu setelah serangan jantung, tiga kali lebih mungkin meninggal daripada mereka yang berhenti.