JAKARTA, KOMPAS.TV - Berikut disajikan lima jenis olahraga ringan yang bisa menurunkan berat badan dari rumah.
Bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, tetapi enggan untuk pergi ke gym, mungkin perlu untuk mencoba lima jenis olahraga ini.
Melansir pharmeasy.in, Kamis (14/7/2022), olahraga merupakan salah satu faktor yang penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang ideal.
Baca Juga: Simak 3 Manfaat Semangka, Buah Segar yang Mampu Jaga Berat Badan dan Netralkan Sel Kanker
Tak hanya menurunkan berat badan, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh, meningkatkan suasana hari, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Lompat tali merupakan salah satu olahraga ringan yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, metabolisme, dan membakar banyak kalori dalam waktu singkat.
Setidaknya, ada 1.300 kalori yang dibakar saat Anda melakukan lompat tali selama satu jam.
Untuk melakukannya, ikut langkah-langkah berikut:
Baca Juga: Viral Ramuan Kulit Nanas Turunkan Berat Badan Hingga Manfaat Bunga Telang untuk Tubuh!
Plank Pose atau Plank Exercise merupakan salah satu latihan tubuh menyeluruh yang paling efektif.
Plank menargetkan sebagian besar kelompok otot utama di dalam tubuh sehingga dapat memperkuat otot inti, bahu, lengan, dada, punggung dan pinggul.
Selain itu, latihan ini juga dapat membantu membakar kelebihan lemak dan kalori dari tubuh hingga 300 kalori per jam.
Sumber : pharmeasy.in
Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.