Rekomendasi Makanan yang Meningkatkan Kolagen Alami agar Kulit Terlihat Lebih Muda

Demkian juga buah tomat yang mengandung antioksidan likopen, yang mampu melindungi kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Baca Juga: Ingin Awet Muda? Rutin Konsumsi 6 Makanan Ini untuk Memperlambat Penuaan

• Kaldu tulang

Kaldu dari tulang ayam atau sapi memang menjadi rahasia dari sup yang lezat. Selain itu, ternyata cairan gurih ini juga menjadi sumber kolagen.

• Chia

Meski ukurannya kecil, biji chia kaya dengan protein. Chia ini umumnya dikonsumsi sebagai topping yogurt atau sebagai makanan penutup yang lebih sehat dengan membuatnya sebagai puding. 

• Buah berries

 Yang termasuk dalam keluarga buah berries, seperti stroberi, blackberries, blueberries, dan raspberries, merupakan sumber vitamin C yang dibutuhkan kulit agar lebih cerah.

• Daging

Setiap gigitan daging merah merupakan sumber zinc, salah satu nutrisi esensial untuk produksi kolagen.

Baca Juga: Aman Beraktivitas di Era New Normal, Gramedia Sediakan Fasilitas Penerapan Protokol Kesehatan

 “Daging juga mengandung tiga asam amino yang menyusun kolagen, yaitu glucine, proline, dan hydryproline,” kata Moore.

•  Tiram

Tiram mengandung tembaga, mineral yang juga dibutuhkan untuk menghasilkan kolagen.

Penulis : Fransisca Natalia Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV/Berbagai sumber