Olahraga Lari Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Mental, Ini Penjelasannya

Tapi, yang perlu digarisbawahi di sini adalah manfaat lari untuk kesehatan fisik dan mental itu sejatinya berlaku bagi setiap orang, bukan hanya yang sedang dalam terapi psikologi.

"(Lari) tidak harus untuk orang yang punya kelainan, tapi bisa dilakukan siapa saja karena meningkatkan kesehatan mental," jelas perempuan yang juga berprofesi sebagai dosen tersebut.

Sebab, lanjut Farah, seseorang yang rajin berolahraga dapat memicu produksi hormon endorfinnya sehingga meningkatkan emosi positif.

"Terus ada juga hormon leptin yang mengatur pola makan dan energi tubuh, serta menimbulkan motivasi untuk berlari lebih banyak. Efek hormon ini juga ada efek psikologis," tandasnya.

Penulis : Aryo Sumbogo Editor : Fadhilah

Sumber : Kompas.com