Olahraga Lari Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Mental, Ini Penjelasannya
Kesehatan | 20 Januari 2022, 08:58 WIBJAKARTA, KOMPAS.TV - Sebagai salah satu olahraga yang ringan dan mudah untuk dilakukan, lari ternyata juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan mental.
Dengan rutin berlari, maka gangguan kesehatan mental seperti stres, kecemasan, atau depresi, secara pasti dapat teratasi seiring kondisi fisik pun menjadi semakin sehat.
Klaim lari dapat mengatasi masalah kesehatan mental itu tentunya bukan tanpa alasan. Peneliti psikologi sekaligus pendiri HatiPlong Farah Djalal sempat memberikan penjelasannya.
Dalam konferensi pers sebuah acara bertajuk Pelarian Peduli Isu Kesehatan Mental Kaum Muda, Farah mengatakan bahwa menjaga kesehatan fisik dan mental itu sama pentingnya.
Baca Juga: Tak Sekadar Hiburan, Musik Ternyata Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Mental
"Sebenarnya, kesehatan fisik dan kesehatan mental itu saling berhubungan," ungkap Farah, Rabu (19/1/2022) siang.
"Terkadang, jika kita merasa sakit fisik, itu berpengaruh terhadap kesehatan mental. (Ketika) mental kita juga lagi enggak bener, itu berpengaruh terhadap kesehatan fisik," sambungnya.
Maka dari itu, olahraga ringan semacam lari dapat menjadi kegiatan yang menyehatkan fisik dan mental, karena menurut penelitian juga berfungsi sebagai terapi.
"Misalnya, orang yang depresi itu biasanya tidak mau bergerak. Nah, seorang psikolog selain memberikan konseling juga menganjurkan terapi berolahraga, baik itu berjalan ataupun berlari," ujar Farah.
Baca Juga: Cepat, Mudah, Murah! Ini 5 Ciri Kadar Kolesterol Anda Tinggi, Bisa Cek Sendiri di Rumah
Penulis : Aryo Sumbogo Editor : Fadhilah
Sumber : Kompas.com