Manfaat Puasa Bagi Kesehatan: Perkuat Kekebalan Tubuh hingga Tingkatkan Kesehatan Otak

JAKARTA, KOMPASTV - Tak lama, umat Islam akan memasuki bulan Ramadan 1442 H/2021. Pada bulan yang penuh berkah ini, umat Islam diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa. 

Berpuasa ialah menahan makan, minum, serta hawa nafsu sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari. 

Melansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, terdapat tiga manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

Pertama, ketika seseorang menjalankan ibadah puasa, sesungguhnya tubuh kita melakukan detoksifikasi (pembuangan zat-zat/racun yang tidak diperlukan tubuh) secara optimal.

Baca Juga: Hayo, Siapa yang Masih Punya Utang Puasa Ramadhan? Begini Ketentuan Waktu Membayarnya

Kedua saat berpuasa, sel - sel dalam organ tubuh melakukan proses regenerasi (pembaharuan sel) dengan baik.

Lalu dengan berpuasa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, yakni fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat.

Sementara itu dikutip dari Kompas.com, puasa dapat mengontrol gula darah. 

Karena dengan adanya pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat berpuasa dapat mengurangi insulin, sensitivitas tubuh terhadap insulin dapat meningkat. Sehingga glukosa dari aliran darah dapat berpindah ke sel tubuh lebih efisien.

Baca Juga: Puasa Sebentar Lagi, Simak Lagi Aturan Larangan Mudik 2021

Penulis : Isnaya Helmi Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas TV