Kenapa Masih Batuk-batuk Meski Hasil Tes Covid-19 Sudah Negatif? Ini Jawabannya

1. Duduk dengan tegak dan nyaman 

2. Ambil napas dalam melalui hidung dan, bila mampu, tahan hingga hitungan ketiga sebelum melepaskannya perlahan-lahan lewat mulut. Ulangi aktivitas ini hingga 3-4 kali. 

3. Bernapaslah perlahan-lahan selama 20-30 detik. 

4. Ulangi langkah kedua dan ketiga sebanyak tiga kali. 

5. Ambil napas dalam melalui hidung dan keluarkan dengan cepat melalui mulut. Ini seperti Anda sedang meniup kacamata agar berembun.

Ulangi langkah-langkah di atas 3-4 atau hingga merasa pusing. Latihan ini juga bisa dilakukan beberapa kali dalam sehari.

Baca Juga: Gejala Paling Umum Covid-19 Ternyata Bukan Batuk Kering tapi Anosmia, Apa Itu?

Penulis : Dian-Septina

Sumber : Kompas TV