Ngiler Nasi Padang tapi Lagi Diet, Gimana Dong?

Bagi yang menjalani diet, Yohan memberi saran untuk membatasi kalori nasi padang sekitar 500 kalori. Untuk mendapat kalori ini, Yohan menganjurkan porsi nasi sebesar kepalan tangan.

Baca Juga: Pernah 74 Kilogram, Ini Rahasia Diet Chef Renatta Turunkan Berat Badan

Yohan juga menyarankan untuk memilih lauk ayam atau ikan panggang. Orang yang sedang diet mesti menghindari lauk gorengan atau bersantan.

Sayur berupa daun singkong dan mentimun juga baik untuk mendapatkan gizi tambahan pada sepiring nasi padang.

Bila tetap ingin makan nasi padang menggunakan kuah, Yohan menganjurkan membatasi kuah hanya menjadi dua sampai tiga sendok makan.

Terakhir, Dokter Yohan berpesan, menu makan bergizi seimbang yang rendah lemah jenuk, gula dan garam tetapi lebih baik dan sehat saat menjalani diet.

Penulis : Ahmad-Zuhad

Sumber : Kompas TV