Rasakan Manfaat Buah Nanas, Simak Penjelasannya Berikut Ini

JAKARTA, KOMPAS.TV - Nanas adalah salah satu buah yang populer dan mudah ditemukan di berbagai tempat.

Buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga sangat cocok untuk dikonsumsi selama musim kemarau karena berbagai manfaatnya. 

Buah ini mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi nanas, terutama saat cuaca panas dikutip dari berbagai sumber:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Nanas kaya akan vitamin C, nutrisi yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Selama cuaca panas, tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi, dan nanas dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.

2. Membantu Pencernaan

Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan.

Enzim ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi rasa tidak nyaman.

Baca Juga: Penting bagi Orang Tua, Ini 4 Tips Mengajarkan Pendidikan Seksual pada Anak Usia Dini

3. Menurunkan Tekanan Darah

Panas dan kelembapan dapat menyebabkan tekanan darah naik, berisiko menyebabkan hipertensi.

Nanas yang mengandung potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi stres pada arteri, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Bertindak sebagai Anti-Inflamasi Alami

Enzim bromelain pada nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri secara alami, yang bermanfaat saat terjadi pembengkakan atau peradangan akibat paparan panas berlebihan dan aktivitas fisik.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini.

Nanas dengan kandungan vitamin C dan antioksidannya membantu melindungi kulit dari radikal bebas, mencegah kemerahan, bintik-bintik penuaan, dan kerutan.

6. Meningkatkan kesuburan pria 

Nanas mengandung mangan, mineral yang penting untuk produksi sperma yang sehat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi nanas dapat membantu meningkatkan kesuburan pria.

7. Membantu Penurunan Berat Badan

Nanas rendah kalori dan tinggi serat yang membantu mengurangi asupan kalori dan mengendalikan nafsu makan, menjadikannya pilihan tepat untuk mendukung upaya penurunan berat badan selama musim panas.

8. Menjaga kesehatan tulang 

Nanas mengandung mangan, mineral penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang.

Mangan membantu pembentukan tulang baru dan mencegah osteoporosis.

Baca Juga: 5 Manfaat Detoks Gula untuk Kesehatan, Bisa Sekaligus Turunkan Berat Badan

Penulis : Kiki Luqman Editor : Deni-Muliya

Sumber : Kompas TV, Tribun News, Healthline