Jadikan Camilan Berbuka, 5 Makanan Ini Ampuh untuk Detoks Ginjal

JAKARTA, KOMPAS.TV - Jika buka puasa Anda diwarnai oleh teh manis, gorengan, atau makan berat, coba buah ini yang ternyata punya khasiat untuk membersihkan ginjal.

Dikutip dari Very Well Health, membersihkan ginjal atau detoksifikasi ginjal bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatannya.

Ginjal adalah organ yang bertindakk seperti filter darah. Fungsi ginjal termasuk untuk menghilangkan produk limbah dan kelebihan air dari darah Anda.

Jadi, penting untuk menjaga kesehatan organ satu ini. Namun secara umum, ginjal yang sehat tidak memerlukan detoksifikasi khusus.

Pembersihkan ginjal sangat penting terutama, jika Anda pernah menderita infeksi jenis apa pun, retensi cairan, atau Anda memiliki gejala batu ginjal.

Namun tak lupa, pilihan makanan untuk membersihkan ginjal Anda akan berfungsi dengan baik, jika Anda minum cukup air dan makan banyak buah dan sayuran. Berikut 2 makanan tersebut.

Baca Juga: Cerita Caleg Sigit Purnomo 'Pasha Ungu' Berpeluang Lolos ke Senayan

Jelatang

Jelatang sangat tinggi vitamin C. Ramuan jelatang telah terbukti membantu menyaring cairan ekstra melalui ginjal. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, herbal ini telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat ginjal dan ramuan penyembuhan.

Jika Anda ingin menggunakan jelatang, disarankan untuk mengonsumsinya sebagai teh dan minum tiga gelas teh jelatang sehari saat buka puasa.

Baca Juga: Berita Duka! Vokalis Band SORE, Ade Paloh Meninggal Dunia

Cranberry

Cranberry adalah pilihan yang bagus Anda makan saat buka puasa, karena telah terbukti mencegah dan mengobati infeksi saluran kemih, yang berdampak buruk pada ginjal.

Sebuah studi terhadap 20 wanita penderita infeksi saluran kemih berulang mengonsumsi satu porsi Cranberry segar dan kering setiap hari selama dua minggu.

Hasilnya, lebih dari separuh pasien tidak mengalami infeksi saluran kemih dalam waktu enam bulan setelah mengonsumsi Cranberry.

Bit

Bit adalah makanan nomor satu yang dapat membantu membersihkan ginjal. Bit kaya akan oksida nitrat, yang sangat baik untuk membersihkan darah secara alami.

Oksida nitrat juga penting untuk mendukung fungsi ginjal. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Nephrology menemukan bahwa penurunan produksi oksida nitrat dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Karena mengandung oksida nitrat yang tinggi, makan bit bisa menjadi tips untuk membersihkan ginjal selama puasa Ramadan.

Rumput laut

Rumput laut merupakan salah satu makanan paling padat nutrisi. Bentuk rumput laut, termasuk spirulina dan chlorella. Kedua rumput laut ini telah terbukti mendetoksifikasi logam berat dari tubuh, yang pada gilirannya membersihkan ginjal.

Anda dapat menambahkan satu sendok makan rumput laut ke dalam smoothie saat buka puasa. B

Air lemon

 

Air lemon juga bermanfaat bagi ginjal dengan membantu pencernaan dan detoksifikasi. Air lemon bahkan dianjurkan sebagai salah satu cara mencegah batu ginjal karena manfaatnya bagi ginjal.

Perasan lemon segar dalam air saat banguun tidur adalah yang baik untuk dilakukan saat Anda ingin membersihkan ginjal.

 

Penulis : Ade Indra Kusuma Editor : Gading-Persada

Sumber : Very Well Health