Kulit Kering saat Berpuasa? Jangan Panik, Coba Konsumsi 5 Makanan ini untuk Sahur atau Berbuka

Tambahan vitamin C dalam ubi jalar juga memberikan manfaat bagi kulit, seperti mencerahkan kulit, memberikan perlindungan antioksidan, mencegah penuaan dini, dan menjaga kulit tetap sehat, kencang, serta bercahaya.

Baca Juga: Catat! Inilah 7 Cara Menambah Berat Badan Selama Bulan Ramadan

4. Jeruk

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang dapat membantu menjaga kulit tetap muda dan bercahaya.

Tak hanya itu, kandungan vitamin A dan beta-karoten dalam jeruk juga memberikan antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas serta meningkatkan produksi kolagen.

Selain membantu mencegah kulit kering, buah jeruk juga dapat membuat kulit segar dan bercahaya.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah jeruk setiap hari saat sahur atau berbuka untuk menjaga kulit tetap lembab dan sehat selama bulan Ramadan.

Baca Juga: 10 Olahan Kurma yang Mudah Dibuat dan Cocok Disantap saat Sahur dan Berbuka Puasa

5. Telur

Telur merupakan makanan lain yang baik untuk mencegah kulit kering dan dehidrasi saat berpuasa.

Selain bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh secara umum, telur juga bagus untuk merawat kulit, terutama kulit yang cenderung kering.

Dengan kandungan protein yang tinggi, telur dapat mempercepat regenerasi sel dan membawa nutrisi seperti sulfur dan lutein ke kulit.

Terdapat banyak cara untuk menyajikan telur yang bisa dicoba, seperti membuat telur goreng atau telur dadar sebagai isian roti panggang, atau hanya merebusnya untuk disantap bersama lauk lainnya.