Apakah Kencing Manis atau Diabetes Bisa Menular? Simak Pencegahan dari Kemenkes

Menjaga pola makan yang seimbang sangat penting. Konsumsilah 3-5 porsi buah dan sayuran setiap hari, sambil mengurangi asupan gula, garam, dan lemak jenuh.

Rutin Periksa Gula Darah

Memeriksa gula darah atau HbA1c secara rutin adalah cara efektif untuk mendeteksi masalah gula darah sedini mungkin. Dengan deteksi dini, seseorang dapat segera mendapatkan perawatan yang dibutuhkan.

Baca Juga: Cerita Dosen Universitas Brawijaya Malang yang Dirikan Klinik Diabetes Demi Bantu Warga

Mempertahankan Berat Badan Ideal

Mengatur pola makan dengan gizi seimbang adalah kunci dalam mempertahankan berat badan yang sehat. Kurangi konsumsi karbohidrat berlebihan dan pilih makanan yang kaya serat.

Dengan langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat membangun pertahanan diri Anda terhadap diabetes melitus dan memastikan masa depan yang lebih sehat dan bahagia.

Jadi, jangan biarkan diabetes melitus menghampiri Anda; buat keputusan untuk hidup sehat!

Baca Juga: Cara Cek Gula Darah Sendiri, di Puskesmas dan di Apotek, Penting agar Tidak Terkena Diabetes

 

 

Penulis : Danang Suryo Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV