Penderita Obesitas Tak Disarankan Berolahraga Lari, Ini Alasannya Menurut Dokter

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyarankan penderita obesitas untuk melakukan beberapa aktivitas fisik seperti berjalan kaki minimal 10.000 langkah per hari atau bersepeda minimal 30 menit sehari.

Penderita obesitas juga bisa melakukan senam pernapasan dengan frekuensi 3-5 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 40 menit.

"Apabila ingin sekali berlari, ada baiknya diturunkan dulu berat badannya lewat olahraga kardio baru nanti berlari," ujar Aldico.

Baca Juga: Jangan Mager, Kurang Aktivitas Jadi Penyebab Utama Obesitas

 

Penulis : Isnaya Helmi Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Antara