Badan Terasa Pegal-Pegal dan Lelah saat Bangun Tidur, Benarkah karena Mimpi?

JAKARTA, KOMPAS.TV - Tidur merupakan salah satu cara tubuh beristirahat dengan harapan badan akan terasa segar saat bangun. Namun, sebagian orang merasa pegal-pegal dan lelah saat bangun tidur.

Mengapa hal ini terjadi? Praktisi kesehatan tidur dan konsultan utama Snoring & Sleep Disorder Clinic di Rumah Sakit Mitra Kemayoran Andreas Prasadja menjelaskan bahwa hal ini berkaitan dengan durasi tidur.

Andreas mengatakan bahwa durasi tidur menentukan seseorang dapat bangun dalam keadaan segar atau tidak. Apabila seseorang tidur dengan durasi yang cukup, maka biasanya orang itu akan segar bugar ketika bangun.

Baca Juga: Waspada Bahaya Bergadang! Kurang Tidur Ternyata Ubah Otak Jadi Lebih Tua

Sayangnya, ada satu kondisi atau penyakit gangguan tidur yang dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang.

“Jika ada orang yang bangun tidur tapi tidak segar, ada gejala penyakit yang namanya hipersomnia, yaitu kantuk secara berlebihan,” jelas Andreas, Sabtu (30/9/2023).

Hipersomnia atau kantuk berlebihan, sebut Andreas, rupanya banyak dialami anak muda. 

Lebih lanjut ia mengatakan, salah satu penyakit tidur yang paling banyak dialami oleh orang Indonesia yaitu obstructive sleep apnea (OSA) atau gangguan pernapasan yang terjadi saat tidur. 

OSA biasanya ditandai ketika seseorang mendengkur saat tidur. Sekitar 18 persen orang Indonesia mengalami gejala dari OSA.

“Masalahnya, orang di Indonesia masih menganggap bahwa mendengkur saat tidur adalah hal yang wajar. Padahal itu merupakan tanda bahaya,” papar dia.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas.com