Ini Bahaya Malas Gerak alias Mager, Salah Satunya Dapat Menyebabkan Kematian!

Hal ini menjadikan orang yang kurang aktif secara fisik, memiliki risiko kematian 20-30 persen lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang aktif.

Cara Mengatasi Sedentary Lifestyle alias Mager

Ada banyak cara yang dapat kita lakukan untuk mengurangi sedentary lifestyle atau gaya hidup mager, seperti mengerjakan pekerjaan rumah tangga, berkeliling di sekitar rumah, berkebun, berolahraga, dan lain sebagainya yang mengandalkan aktivitas fisik. 

Selain itu, kamu bisa mengurangi waktu sedentary dengan cara sederhana seperti berdiri di dalam transportasi umum, tidak menggunakan kendaraan jika ingin bepergian dengan jarak dekat, memasang peringatan untuk bergerak setiap 30 menit ketika sedang bekerja, dan memilih untuk menaiki tangga daripada lift atau eskalator.

Baca Juga: 4 Olahraga yang Cocok untuk Kaum Rebahan, Salah Satunya Berjoget

Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Kesehatan

Aktivitas fisik rutin, seperti berjalan kaki, bersepeda, berolahraga, atau rekreasi aktif, memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan. Aktivitas ini dapat meningkatkan kebugaran otot dan kardiorespirasi, kesehatan tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, beraktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, berbagai jenis kanker, dan depresi.

Dengan melakukan aktivitas fisik lebih banyak, kita dapat terhindar dari dampak buruk yang mungkin timbul akibat sedentary lifestyle atau gaya hidup mager. Jangan jadikan diri kita sebagai "kaum rebahan" demi menjaga kesehatan.

 

Penulis : Almarani Anantar Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : KOMPAS TV