8 Langkah Mudah Ini Dipercaya Dapat Membuat Kulit Sehat dan Bersinar

Baca Juga: 10 Manfaat Lidah Buaya yang Wajib Diketahui, Bisa untuk Kesehatan hingga Kecantikan

3. Jangan lupa pakai pelembap

Untuk membuat kulit tampak bercahaya dan awet muda, gunakan produk pelembap yang dapat mengunci kelembapan, mempercepat penyembuhan dan memiliki sifat antioksidan.

Jangan lakukan eksfoliasi saat kulitmu terasa kering, dan tetap gunakan pelembap meskipun wajahmu terasa berminyak.

Oleskan pelembap pada kulit setelah mandi atau setelah membersihkan wajah. Hal ini akan mengunci kelembapan ekstra sehingga membuat kulit wajah terasa halus.

4. Gunakan sunscreen setiap hari

Menggunakan tabir surya atau sunscreen dengan SPF 15 atau lebih, dapat mencegah kanker kulit, dan melindungi kulit dari penuaan dini.

Pastikan kamu mengaplikasikan produk sunscreen setiap pagi bahkan pada saat cuaca sedang tidak panas.

Baca Juga: 7 Bagian Kulit ini Sering Terlewatkan Saat Menggunakan Sunscreen, Hati-hati Berisiko Kanker!

5. Bersihkan wajah secara rutin

Membersihkan wajah di pagi dan malam hari adalah cara yang tepat untuk mendapatkan kulit yang sehat.

Namun jangan membersihkan wajah terlalu sering, karena hal tersebut dapat menghilangkan kelembapan kulit.

6. Minum banyak air putih

Kulit terdiri dari sel-sel yang membutuhkan air untuk dapat berfungsi dengan baik.

Penelitian yang dilakukan oleh Lídia Palma, Liliana Tavares Marques, Julia Bujan, dan Luís Monteiro Rodrigues pada 2015 menyimpulkan bahwa ada hubungan yang kuat antara minum lebih banyak air putih dan kulit yang lebih sehat.

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, usahakan untuk minum air putih setidaknya delapan gelas 8 ons per hari.

7. Santap makanan yang sehat

Mengonsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan dan sayuran akan meningkatkan vitamin dan antioksidan dalam tubuh.

Menurut Mayo Clinic, mengonsumsi lemak sehat, seperti minyak ikan, dan menjauhi makanan olahan yang mengandung banyak pengawet, dapat membuat kulit tampak lebih sehat.

8. Konsumsi probiotik

Suplemen probiotik memiliki manfaat antara lain:

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
• Memperbaiki pencernaan,
• Mengurangi kembung dan peradangan pada saluran pencernaan.

Hal ini didukung oleh sebuah studi yang dilakukan oleh S.E. Erdman dan T. Poutahidis pada 2014. Seperti dilansir PubMed Central, studi ini menemukan, probiotik juga dapat berkontribusi pada kesehatan rambut dan kulit.

Penulis : Almarani Anantar Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Healthline.com, PubMed Central